В период беременности женский организм вынужден снабжать полезными элементами и себя, и развивающегося в утробе эмбриона. Для поддержания здоровья и нормализации работы организменных структур в тяжелые месяцы вынашивания женщинам показано принимать аптечные витамины, разработанные специально для беременных. Крайне важно полноценно питаться и обогащать организм , когда происходит построение эмбриональных органов и систем. Многие женщины в первые месяцы вынашивания страдают токсикозом, часто испытывают рвоту, из-за которой недополучают полезные вещества из пищи. В итоге развивается дефицит многих витаминов и минералов, приводящий к выкидышу.
Обязательно ли принимать аптечные витамины при беременности?
Медицинские специалисты расходятся во мнении, нужно или нет пациенткам пить витаминные препараты при беременности. Обычно гинекологи рекомендуют пациенткам не комплексные препараты, а конкретные витамины и минеральные элементы, находящиеся в дефиците в беременном организме. А витаминно-минеральные комплексы назначают в особых случаях, когда пациентка не может обеспечить себе полноценный рацион, ведет нездоровый образ жизни, имеет вредные привычки, в результате чего сталкивается с гиповитаминозом и минеральным дефицитом.
Но молодым мамам следует помнить, что витаминный избыток так же вреден, как и недостаток. Поэтому не стоит принимать поливитамины без согласования с врачом.
Аптечные витамины выписывают женщинам:
- неспособным обеспечивать себя полноценным питанием;
- ранее перенесшим выкидыш или внематочную беременность;
- родившим ребенка-инвалида;
- старше 30 лет;
- имеющим гиповитаминоз или минеральный дефицит.
Назначением витаминных и минеральных препаратов занимается только гинеколог. Обычно комплексы витаминов рекомендуют в зимний период. В летние месяцы, когда можно купить недорогие фрукты, овощи и ягоды, беременным женщинам пить синтетические витамины необязательно.
Какие витамины важны в 1 триместре?
Уже сразу после зачатия необходимость в полезных веществах для женского организма значительно возрастает. Но многие гинекологи не назначают пациенткам аптечные препараты в первом триместре, считают, что достаточно полноценного питания и спокойного образа жизни. Пить витаминные комплексы лучше после 12-ой недели вынашивания, когда в женском организме уже истощаются запасы питательных веществ, а растущий эмбрион требует все больше питания.
Первый триместр – время, когда женский организм должен в достатке обеспечиваться фолиевой кислотой, токоферолом, ретинолом, аскорбиновой кислотой и йодом. Эти вещества оказывают следующее положительное воздействие на материнский и эмбриональный организмы:
- фолиевая кислота (B 9) предупреждает аномалии развития нервной системы и прочие серьезные пороки у эмбриона;
- ретинол (A) обеспечивает полноценное формирование нервных волокон, без витамина A невозможно образование зрительных органов и скелетных тканей;
- токоферол (E) предотвращает выкидыши, участвует в образовании плацентарных тканей;
- аскорбиновая кислота (C) укрепляет иммунную систему матери, помогает материнскому организму противостоять инфекционным агентам, благодаря чему снижается вероятность выкидыша;
- йод необходим для полноценного формирования нервных структур и эндокринных желез.
Какие витамины важны во 2 триместре?
С 12-ой недели эмбрион начинает активно развиваться, происходит построение самых важных для жизни органов и систем. Чтобы организменные структуры малыша формировались правильно, во время 2 триместра не обойтись без железа, йода, кальция.
- Железо. Снижает риск появления анемии, что является частой проблемой у беременных женщин. Микроэлемент входит в структуру гемоглобина, переносящего кислород с кровью по материнскому организму и снабжающего им ребенка.
- Йод. Необходим и на ранних сроках, и в средние месяцы вынашивания. Значим для построения скелетных тканей эмбриона. При йодном дефиците у матери нарушается метаболизм, появляется ожирение, а у ребенка после рождения имеются проблемы с умственным развитием.
- Кальций. Участвует в построении костных тканей, почечной системы и эндокринных желез будущего ребенка.
Какие витамины важны в 3 триместре?
Последние месяцы вынашивания для матери самые тяжелые. Ребенок в утробе шевелится и толкается, круглый живот доставляет дискомфорт, мешает днем передвигаться, а ночью спать в удобной позе. Активно развивающемуся плоду необходимы в достаточном количестве полезные соединения, особенно аскорбиновая кислота, кальциферол и магний.
- Аскорбиновая кислота (C). Обеспечивает правильную работу иммунной системы, ослабленной в период беременности. Особенно важно принимать витамин C женщинам, у которых последние месяцы вынашивания приходятся на период сезонных вирусных болезней.
- Кальциферол (D). Предупреждает рахит у ребенка, обеспечивает правильное построение скелетных тканей. Получить витамин можно не только из пищи, вещество синтезируется в коже под воздействием солнечного излучения. Поэтому, если третий триместр протекает летом, то молодой маме рекомендуется совершать прогулки в солнечные дни, но не в полдень, а вечером или утром, когда лучи солнца не вредят коже.
- Магний. Этот макроэлемент предупреждает преждевременное наступление родов.
Список витаминных препаратов для беременных женщин
Сегодня в аптеках реализуется большое количество витаминных и минеральных препаратов для молодых матерей. Беременным женщинам бывает нелегко выбрать из предложенных фармацевтами комплексов оптимально подходящее средство.
Для облегчения выбора в нижеприведенной таблице приводится список названий и цен самых популярных и качественных препаратов, разделенный по триместрам.
название препарата | производитель | средняя стоимость, рублей |
||
Германия | ||||
Ледис Формула Пренатал Оптима | ||||
второй триместр |
||||
Витрум Пренатал | ||||
Прегнавит | Германия | |||
Германия | ||||
Solgar Prenatal Nutrients | ||||
Bellybar Prenatal Chewable Vitamins | ||||
третий триместр |
||||
Компливит Триместрум 3 | ||||
Мульти-табс Перинатал | ||||
Великобритания | Великобритания | |||
Фарматон Матруэль | Германия | |||
Вышеуказанные препараты, по мнению медицинских специалистов, являются лучшими и безопасными фармацевтическими источниками полезных элементов для будущих матерей. Но в каждом комплексе находится индивидуальное количество витаминов и минералов. Поэтому перед применением конкретного препарата стоит проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Лучшие витаминные комплексы для первого триместра
С первых недель вынашивания ребенка организм матери нуждается в определенном количестве полезных веществ, особенно микроэлементов. Полезные элементы укрепляют иммунную систему, помогают женскому организму подготовиться к предстоящим изменениям, предупреждают риск самопроизвольного прерывания беременности. Витаминные комплексы для 1 триместра произведены так, чтобы положительно влиять на образование плаценты и формирование эмбриональных тканей.
Ниже приводятся названия и описания лучших витаминных препаратов для женщин, переживающих первый триместр.
- Элевит Пронаталь. Этот препарат чаще всего назначают пациенткам в 1 триместре. Большое достоинство немецких капсул заключается в высоком содержании фолиевой кислоты (0,8 мг). Также в состав входят в оптимальном количестве ретинол, токоферол, соединения B 3 и B 5 , биотин, железо, цинк и другие микроэлементы. В день следует пить по одной капсуле. Препарат обеспечивает правильное формирование зародыша в утробе, снижает риск выкидыша. Единственный минус – капсулы дорогие.
- Фемибион 1. Этот препарат заслуженно находится на втором месте рейтинга. Компонентный состав разработан так, чтобы приносить максимальную пользу материнскому организму до 12 недель вынашивания. Комплекс с йодом и девятью витаминами обеспечивает правильное формирование эмбриональных структур, ослабляет проявления токсикоза, улучшает самочувствие женщины. Важным компонентом является метафолин – легко усваивающийся аналог фолиевой кислоты. В сутки принимается 1 таблетка. По многочисленным советам гинекологов пациентки покупают именно австрийский препарат.
- Компливит Мама. Обычные бюджетные витамины отечественного производства, подходящие как беременным женщинам с первых месяцев вынашивания, так и кормящим грудью матерям. Особенно рекомендуются пациенткам, имеющим повышенную работу щитовидной железы. Таблетки производятся с содержанием всех веществ, важных для организма в 1 триместре, но без йода. В оптимальной концентрации в таблетках находятся аскорбиновая кислота, токоферол, ретинол, витамин B 9 , кальций, цинк. Витамины небольшие, поэтому легко глотаются. Минусами препарата являются отсутствие йода и побочные явления: аллергические реакции, понос, усугубление токсикоза.
- Ледис Формула Пренатал Оптима. Высококачественные американские витамины, рекомендуемые в период подготовки к зачатию и в первые месяцы вынашивания. Препарат характеризуется хорошо подобранным составом, включающим йод. Но не содержит кальций. Активные компоненты не только тонизируют материнский организм, нормализуют эмоциональное состояние, но и положительно влияют на состояние кожи, структуру волос и ногтевых пластин. Минус – вероятность появления аллергической реакции.
Лучшие витаминные комплексы для второго триместра
Во втором триместре происходит активное формирование жизненно важных организменных структур будущего ребенка. У эмбриона появляются мышечные волокна, костные ткани, многие внутренние системы. В этот период молодым мамам необходимо принимать витаминные препараты для правильного развития плацентарных и эмбриональных тканей, для улучшения собственного самочувствия.
Ниже перечисляются самые качественные и популярные аптечные комплексы.
- Витрум Пренатал. Этот комплекс витаминов разработан для восполнения нехватки полезных соединений при беременности. Препарат универсален, подходит для приема в течение всего периода вынашивания, но чаще всего назначается во втором триместре. Это связано с тем, что в составе присутствуют йод, магний и железо – вещества, которые следует обязательно пить до 27 – 29 недели. Фолиевая кислота, биотин, кальций, марганец и прочие полезные элементы усиливают защитные способности материнского организма, нормализуют концентрацию гемоглобина в крови, обеспечивают полноценное образование эмбриональных органов и систем. В день показана 1 капсула. Минусом является то, что капсулы имеют специфический запах, поэтому могут спровоцировать тошноту.
- Фемибион 2. Этот австрийский витаминный препарат пользуется большой популярностью, постоянно входит в перечень рекомендаций врачей для пациенток, переживающих 2 триместр. Комплекс реализуется в капсулах, содержит идеальный набор полезных компонентов для данного этапа беременности. В составе находятся йод, метафолин, соединения группы B. Все вещества собраны с учетом оптимальной суточной дозы, необходимой для хорошего самочувствия матери и правильного развития эмбриона. Принимать препарат можно и во втором, и в третьем триместрах. Стоят капсулы довольно дорого, и в этом их единственный минус.
- Прегнавит. Хорошие немецкие витамины с фолиевой кислотой, токоферолом, ретинолом, железом, витамином C. Железо и фолиевая кислота находятся в оптимальной концентрации, предупреждая развитие анемии. Йод отсутствует. Минусы – наличие синтетических добавок, возможность развития аллергии, избыточного газообразования и иных побочных явлений.
- Центрум Матерна. Качественный комплекс, в котором идеально скомпонованы полезные элементы, имеется йод. Активные компоненты не только полезны для ребенка, но и улучшают состояние волос, кожного покрова и ногтевых пластин матери. Минус – дороговизна.
- Solgar Prenatal Nutrients. Американский комплекс, в котором отлично сочетаются качество и цена. В составе присутствуют в оптимальной концентрации все необходимые натуральные компоненты. Согласно инструкции, в день принимаются 4 таблетки. Минусы – большие, тяжелые для проглатывания таблетки, высокая стоимость.
- Bellybar Prenatal Chewable Vitamins. Американские жевательные витамины, рекомендуемые женщинам, которые не могут глотать таблетки из-за рвотного рефлекса. В составе в оптимальном количестве находятся фолиевая кислота и бета-каротин, но нет йода и некоторых других микроэлементов.
- Лонопан. Российские витамины, включающие витамины, минералы, растительные экстракты. Утром следует пить 2 зеленых драже с железом и йодом, вечером – 4 белых драже с кальцием. У драже приятный вкус. Минус – одна упаковка рассчитана всего на 2 недели приема.
Лучшие витаминные комплексы для третьего триместра
В третьем триместре следует начинать прием препаратов, нормализующих физическое и эмоциональное состояние матери, подготавливающих организм к предстоящим родам.
Ниже перечисляются хорошие витаминные комплексы для будущих мам, подходящие к 3 триместру.
- Алфавит Мамино здоровье. Таблетированный препарат, помогающий легче перенести последние месяцы вынашивания. Недорогие таблетки производятся с учетом совместимости активных веществ. Белая таблетка основана на кальции и витамине D, желтая – на антиоксидантах, с селеном, магнием, цинком и другими минералами, оранжевая – на витамине B 9 , железе и органических кислотах.
- Компливит Триместрум 3. Дешевые отечественные витамины, отличающиеся сбалансированностью состава. Препарат, имеющий насыщенный минеральный набор, улучшает физическое состояние матери в последние месяцы вынашивания, снимает отеки, уменьшает болевые ощущения в суставах. В день показана 1 таблетка. Таблетки имеют сладковатый вкус.
- Мульти-табс Перинатал. Неплохой витаминный комплекс, подходящий как для беременных, так и для кормящих грудью женщин. Концентрация аскорбиновой кислоты, железа, магния невысокая, а йод отсутствует. Курс рассчитан на 2 месяца. Препарат может давать побочные эффекты в виде аллергической кожной сыпи, нарушения работы пищеварительного тракта, усугубления токсикоза.
- Эмфетал. Хороший таблетированный комплекс, включающий все важные компоненты. Таблетки небольшие, их удобно глотать. Курс рассчитан на месяц. Прием таблеток осуществляется 2 раза в сутки, утром и вечером. Из побочных явлений отмечаются аллергия и тошнота.
- Прегнакеа. Английский препарат для беременных женщин и кормящих грудным молоком матерей. В составе 11 витаминов, 5 минеральных элементов, оптимально подобранных для организма женщины на последних месяцах вынашивания и после родов. В состав не входит кальций, так как он не дает усваиваться железу. Поэтому препараты кальция нужно принимать отдельно в другое время суток. Побочные явления – тошнота и аллергическая реакция.
- Фарматон Матруэль. Препарат включает 11 витаминов, 8 минералов, омега-3 жирные кислоты. Компоненты оптимально подобраны для женщин, готовящихся к материнству или уже кормящих грудью. Капсулы имеют шоколадный вкус. В день показана 1 капсула.
- Falvit Mama. Польские витамины для беременных и кормящих женщин. В составе присутствуют все вещества, помогающие женщине без осложнений выдержать последние месяцы вынашивания. Дополнительный компонент – клюквенный экстракт. В день показана 1 таблетка.
Норма витаминов для беременных женщин
Суточное потребление витаминов беременной женщиной должно оставаться в пределах нормы. Оптимальная дозировка в сутки составляет:
- ретинола (A) – 0,8 мг;
- токоферола (E) – 10 мг;
- кальциферола (D) – 0,01 мг;
- аскорбиновой кислоты (C) – 70 мг;
- тиамина (B 1) – 1,5 мг;
- рибофлавина (B 2) – 1,6 мг;
- пиридоксина (B 6) – 2,2 мг;
- фолиевой кислоты (B 9) – 0,4 мг.
Все витамины можно потреблять и из пищи, и из аптечных препаратов. Но фолиевую кислоту при беременности обязательно принимают в таблетках, даже если рацион полноценный.
Потребность в витаминах при беременности на разных сроках
Витамины женщинам нужны уже на этапе планирования беременности. Так, витамин E улучшает репродуктивные функции, тем самым способствуя успешному зачатию. Его часто назначают, если не получается забеременеть.
В первом триместре "интересного" положения начинают закладываться органы и системы малыша. В это время важную роль играют витамины группы B. Они поддерживают нормальный рост и развитие плода. К тому же на ранних этапах беременности настоящее испытание для женщин - токсикоз. Из-за тошноты они могут отказываться от некоторой пищи, тем самым лишая себя полезных веществ. В первые несколько недель после зачатия особенно рекомендуется принимать витамин B9 (фолиевая кислота). Он участвует в делении клеток и синтезе ДНК.
Во время второго триместра витамины советуют принимать в сочетании с другими микроэлементами. Фолиевую кислоту назначают уже в меньших количествах. Ее принимают примерно до 16-й недели. С 23-й недельки рекомендуется принимать кальций. Он снижает риск преждевременных родов и уменьшает вероятность рождения малыша с маленьким весом. Витамин D помогает кальцию лучше усваиваться и поддерживает нормальный баланс фосфора. Рост эмбриона увеличивает объем крови у женщины. Для выработки достаточного количества гемоглобина нужно повысить количество железа. Он лучше усваивается совместно с витаминами группы B. В этот период организму также необходим йод. Он обеспечивает нормальное умственное развитие плода и формирует его скелет.
В третьем триместре фолиевую кислоту уже не принимают. В этот период формируется скелет ребенка, поэтому пьют кальций с витамином D. Также рекомендуется увеличить количество цинка и меди. Селен влияет на формирования иммунитета, а хром необходим для синтеза инсулина. Чтобы обеспечить нормальную свертываемость крови при родах, рекомендуется употреблять витамин К.
Какие витамины нужны в первую очередь
Будущим мамам необходима фолиевая кислота (B9). Ее назначают перед беременностью, примерно за три месяца до планируемого зачатия. Прием продолжают в первом и втором триместре. Суточная норма составляет 0,4-0,8 мг (0,2 мг забирает малыш). Доза может быть увеличена в зависимости от состояния здоровья беременной женщины и наличия у нее хронических недугов.
Функции фолиевой кислоты:
- участвует в формировании нервной трубки, из которой развивается в итоге головной мозг ребенка;
- снижает риск выкидыша;
- играет важную роль в формировании плаценты;
- уменьшает угрозу замершей беременности;
- повышает иммунитет матери и ребенка;
- снижает депрессии и стрессы, помогает будущей маме успокоиться;
- предотвращает анемию;
- снижает риск развития врожденных пороков (например, заячьей губы, расщепления позвоночного столба, гидроцефалии);
- налаживает пищеварение беременной женщины.
- участвует в формировании органов и систем малыша.
Помимо фолиевой кислоты, беременной женщине необходимы витамины B6 (пиридоксин) и B12 (цианокобаламин). Они поддерживают нормальный рост и развитие плода, а также обеспечивают хорошее самочувствие матери. Суточная норма B12 - 4 мкг, B6 - 2,1-2,3 мг.
Витамин E (токоферол) необходим для планирующих беременность. Его назначают до зачатия и в период первого триместра. Суточная норма витамина составляет примерно 15-20 мг.
Функции токоферола:
- обеспечивает развитие плаценты;
- принимает участие в формировании дыхательных путей малыша;
- нормализует свертываемость и циркуляцию крови у матери;
- снижает риск выкидыша;
- повышает уровень регенерации тканей у будущей мамы;
- служит профилактикой анемии.
Еще один важный витамин для беременных женщин - ретинол (витамин A). Он необходим для подготовки к беременности и на ранних этапах после оплодотворения. Назначается за 2-3 месяца до планируемого зачатия. Прием ретинола продолжают до 2-х месяцев после оплодотворения. Суточная норма - 750 мг.
Функции витамина A:
- участвует в формировании костной ткани малыша;
- играет важную роль в развитии слизистых оболочек и сетчатки глаз ребенка;
- стимулирует эритроциты и нервные клетки плода;
- снижает риск нарушения остроты зрения и конъюнктивита у матери;
- служит профилактикой дерматита и хрупкости костей у будущей мамы.
Натуральные источники витаминов
В идеале правильное питание должно обеспечивать организм необходимым количеством витаминов и полезных веществ. Беременность - это большая нагрузка на организм матери, которая должна заботиться о потребностях растущего внутри нее плода. В этот период нужно правильно питаться и уделять внимание продуктам, богатым витаминами. Однако в случае недостатка того или иного вещества рекомендуется воспользоваться специальными витаминно-минеральными комплексами для беременных. Целесообразность их употребления и дозировку определяет врач.
В каких продуктах содержатся необходимые витамины:
| Витамин В9 |
|
| Витамин B12 |
|
| Витамин B6 |
|
| Витамин E |
|
| Витамин A |
|
| Витамин D |
|
Преимущества и недостатки витаминных препаратов
Витаминные комплексы для беременных - хороший способ восполнить дефицит полезных веществ. Их преимущество в том, что в одной таблетке содержится набор полезных витаминов и минералов, и дозировка каждого из них подобрана в соответствии с потребностями организма. Состав препарата, указанный на упаковке, дает полное представление о том, что и в каком количестве мы принимаем.
Поливитамины при беременности помогают повысить иммунитет, наладить пищеварение, снизить риск стрессов и депрессий. Они поддерживают нормальное развитие плода и хорошее самочувствие матери. Но у них также есть свои недостатки. В некоторых случаях отмечается неэффективность препаратов. Они могут вызвать большую нагрузку на печень и почки или привести к гиповитаминозу. Могут проявляться побочные эффекты и аллергические реакции. Также некоторые препараты могут содержать вредные вещества. Чтобы избежать негативных последствий важно изучить состав, а также строго следовать инструкции и рекомендациям врача.
Показания и противопоказания витаминных препаратов
Комплексные витаминные средства назначаются не всем беременным женщинам. В них нет необходимости, если состояние здоровья будущей мамы в порядке, и питание обеспечивает нужное количество полезных веществ. Витаминные препараты нужно принимать в таких случаях:
- дефицит какого-то из витаминов;
- отсутствие правильного питания;
- наличие проблем с зачатием;
- в случае предыдущей прерванной беременности или рождения ребенка с аномалиями развития;
- наличие в прошлом заболеваний, связанных с дефицитом витаминов или микроэлементов;
- женщинам после 30 лет.
Противопоказания к приему поливитаминов:
- индивидуальная непереносимость;
- нарушения работы печени и почек;
- повышенное содержание в крови компонентов, плохо взаимодействующих с препаратом.
Противопоказания могут быть к приему отдельных витаминных препаратов. Они всегда указаны в инструкции. Например, йод нельзя употреблять при гипертиреозе, витамин E требует осторожного приема при повышенном артериальном давлении. Прием фолиевой кислоты противопоказан только в случае индивидуальной непереносимости.
Принципы выбора витаминных комплексов
На аптечных полках можно найти огромное количество разнообразных витаминных препаратов. При выборе необходимо учитывать все нюансы - от состояния здоровья до срока беременности.
Прием витаминов начинают примерно за три месяца до планируемого зачатия. В это время врач подбирает средства, включающие витамины B9, E и йод. Когда собираются планировать зачатие, организм женщины еще не требует повышенного количества полезных веществ, поэтому большинство препаратов для беременных не подойдут. Назначаются обычные поливитаминные комплексы или прием отдельных витаминов в чистом виде.
В первом триместре рекомендуется подбирать препараты, содержащие витамины B9, A, E, C, йод и кальций. В этот период уже можно использовать специальные средства для беременных. Лучший препарат и дозировку назначает врач. При выборе препарата обращают внимание на состав и количество компонентов. Учитывается совместимость витаминов, а также то, употребляются ли в этот момент другие средства или лекарства.
С наступлением 2-го триместра организм будущей мамы требует повышенного количества кальция, железа и йода. Соответственно подбирают препараты, включающие эти полезные вещества. В третьем триместре особое внимание уделяют витаминам А, С, D и железу.
Самые популярные препараты для беременных
Какие лучше подобрать препараты беременным:
| Препарат | Преимущество | Недостаток |
| Компливит "Мама" | Содержит все элементы, необходимые в первом триместре. Точно соблюдена суточная дозировка витаминов A, B9, C, E, кальция, меди, марганца и цинка. Доступные по цене, выпускаются в виде небольших таблеток, которые удобно глотать | Витаминный комплекс может вызвать побочные эффекты (усиление токсикоза, проявление аллергических реакций, диарея, нарушение пищеварения). Не содержит йод, в некоторых случаях отмечалась невысокая эффективность |
| Фумибион | Хорошие витамины при планировании зачатия и во время беременности. Легко усваиваются, включают йодид калия, полный набор необходимых полезных веществ. Состав подобран специально для разных сроков беременности | Отсутствует витамин A, препарат дорого стоит. Может вызывать побочные эффекты (головная боль, повышенная утомляемость, апатия) |
| Витрум Пренатал | Помогает беременным и кормящим мамам с увеличенной щитовидной железой. Содержит все необходимые для первого триместра элементы. Включает повышенное количество витамина B9 и железа | Дорого стоит, может вызвать побочные эффекты (тошнота, аллергия). Не содержит йод, из-за повышенного количества железа может возникнуть "черный стул". Препарат выпускается в форме крупных таблеток, которые неудобно глотать |
| Мульти-табс Перинатал | Хорошо подходит Мульти-табс для беременных и кормящих мам. Имеет удобную форму таблеток, отличается сбалансированным составом. Доступен по цене, упаковки хватает на два месяца | Не содержит йод, может усилить токсикоз. Содержит мало железа, витамина C и магния. Может вызвать побочные эффекты (высыпания на коже, обострение хронических заболеваний пищеварительной системы) |
| Элевит Пронаталь | Содержит практически все витамины и минералы, необходимые при беременности. Снижает эмоциональную неустойчивость. Обеспечивает энергией, силами и бодростью. Укрепляет ногти и волосы | Дорого стоит, не содержит йод. Выпускается в виде крупных таблеток, которые сложно глотать. Может вызывать запоры, изредка приводит к аллергическим высыпаниям |
| Прегнавит | Оптимально сбалансированный состав (витамины A, В1, В2, В5, В6, B9, C, D, E, железо, кальций). Предотвращает развитие анемии, легко усваивается | Дорого стоит, не содержит йод. Может вызвать побочные эффекты (запор, аллергическая сыпь на коже, повышенный метеоризм). Оболочка содержит краситель |
| Мамино здоровье "Алфавит" | Разделение на три таблетки, каждая из которых содержит идеальную комбинацию витаминов и микроэлементов. Включает йод, дешево стоит, упаковки хватает на полный курс | Строгие промежутки времени между приемами таблеток, о которых можно забыть. Таблетка с витамином D слишком большая. Чтобы ее проглотить, нужно делить на части |
Правила приема витаминных препаратов
Витаминные комплексы для беременных употребляют строго по инструкции и согласно рекомендациям врача. Таблетки глотают не разжевывая и запивают водой. Их количество и время приема определяет врач. Дозировка может меняться в зависимости от состояния будущей мамы или срока беременности.
Нельзя самостоятельно увеличивать или уменьшать количество принимаемых витаминов. Также не стоит использовать параллельно другие препараты и лекарства без ведома врача. Плохая совместимость средств или их компонентов может негативно сказаться не только на состоянии здоровья беременной женщины, но и малыша.
Правила приема витаминных препаратов:
- проконсультироваться с врачом;
- изучить инструкцию;
- строго выполнять предписания врача;
- контролировать время приема и необходимую дозировку;
- в случае проявления аллергической реакции прекратить прием препарата и проконсультироваться с врачом.
Меры предосторожности и побочные эффекты
Не стоит забывать, что не только дефицит витаминов вреден для организма, но и их переизбыток. Возможные последствия гипервитаминоза у беременных:
- развитие различных патологий у новорожденных малышей;
- дисфункция почек (злоупотребление витамином A);
- астматические заболевания (переизбыток витамина В9);
- нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной систем (переизбыток A, D, E);
- повреждение стенок сосудов и миокарда (при значительном повышении нормы железа);
- образование камней в почках (переизбыток кальция);
- развитие различных уродств и патологий у новорожденного.
В качестве побочных эффектов после приема витаминных препаратов могут наблюдаться аллергические реакции в виде высыпаний на коже, тошноты, общей слабости, апатии, быстрой утомляемости. В некоторых случаях наблюдаются нарушения пищеварения, запоры или диарея.
Чтобы избежать негативных последствий любые витамины нужно пить только после консультации с врачом, четко следуя его рекомендациям. Переизбыток витаминов наблюдается при бесконтрольном употреблении различных средств.
Специалисты отмечают, что к приему витаминов во время беременности нужно относится серьезно. Обязательно по данному поводу стоит проконсультироваться с врачом. Витамины могут понадобиться даже в период планирования беременности. Не стоит забывать также о правильном питании. Свежие, натуральные продукты - основной источник полезных веществ.
Не стоит употреблять множество препаратов одновременно. Больше - не значит лучше. Так можно навредить и себе, и малышу. При выборе витаминных средств ориентируются на потребности организма, срок беременности и состояние организма.
Восполнить дефицит витаминов до, во время и после беременности можно с помощью витаминных препаратов. Их назначают в зависимости от индивидуальных особенностей организма, срока беременности и наличия тех или иных проблем. Витамины способствуют успешному зачатию и поддерживают хорошее самочувствие будущей мамы во время беременности. Многие витамины необходимы для нормального роста и развития плода. Однако бесконтрольный и неграмотный прием препаратов может нанести вред матери и ребенку. Видео ниже расскажет подробней о витаминах, необходимых во время беременности.
Какие витамины нужны женщине при беременности больше всего
Витамины нужны женщине в течение всего периода беременности. В зависимости от триместра дозировка может корректироваться, но ее должен определять только врач.
Для того, чтобы беременность протекала без осложнений, врачи рекомендуют выбрать хорошие витамины за несколько месяцев до планируемой даты зачатия. Причем употреблять их лучше обоим будущим родителям.
Потребность в витаминах в разные периоды беременности такова.
Витамины для первого триместра
| Витамин | Суточная доза | Функции | Где взять |
| В9 (фолиевая кислота) | 0,4-0,8 мг |
| бобовые, шпинат, спаржа, брюссельская капуста, куриная и говяжья печень, изделия из муки грубого помола |
| А (ретинол) | 2500-5000 МЕ |
| рыбий жир, печень, курага, морковь, сельдерей, плоды облепихи, рябины, абрикосы, шиповник, персики, помидоры, болгарский перец |
| Е (токоферол) | 15 мг |
| подсолнечное, кукурузное, оливковое, облепиховое масло; шиповник, томаты, салат, горох, петрушка, шпинат, яйца, печень, молочные продукты |
| С (аскорбиновая кислота) | 70 мг |
| киви, цитрусовые, черная смородина, болгарский перец, облепиха, шиповник, картофель в «мундире» |
Во втором триместре организм нуждается не только в витаминах А, С и Е, но и кальции, йоде, цинке и железе.
| Вещество | Суточная доза | Функции | Где взять |
| Йод | 250 мг |
|
|
| Кальций | 1500 мг |
|
|
| Цинк | 11-13 мг |
|
|
| Железо | 30-60 мг |
|
|
В третьем триместре железо также является обязательным компонентом рациона. Кроме того, увеличивается потребность в витаминах D и С.
Суточная доза железа аналогична предыдущему триместру (30-60 мг), в то время как потребность в витамине С увеличивается до 90-100 мг.
Витамин D должен присутствовать в рационе в количестве не менее 400 МЕ. Он участвует в формировании скелета плода, развитии сердечно-сосудистой системы. Получить его можно из рыбьего жира, рыбы (печень лосося, трески), яичных желтков, молока, сливочного масла.
Принципы выбора препаратов
Главный принцип выбора препаратов – все они должны употребляться только после назначения врача. Именно он после ряда анализов может определить, существует ли риск развития гиповитаминоза (нехватки витаминов), а также нет ли у женщины индивидуальной непереносимости каких-либо веществ.
На ранних сроках врачи рекомендуют употреблять поливитаминные комплексы. Дешевые или нет – вопрос индивидуальный. Как правило, в более дорогих вариантах содержится тот же набор витаминов, однако в более высокой дозировке. Так что если выбираем комплексы по доступной цене, для восполнения дефицита отдельные витамины придется принимать дополнительно.
Поливитаминные препараты назначаются за два-три месяца до беременности и на ранних сроках, если:
- у женщины нет возможности в силу ряда причин полноценно питаться;
- уже были заболевания, связанные с недостаточным количеством микроэлементов и витаминов (анемия железодефицитная, анемия, связанная с дефицитом витамина В12);
- предыдущая беременность была прервана, или ребенок родился с аномалиями в развитии;
- женщине более тридцати лет.
При выборе недорогих витаминов для беременных следует ориентироваться на общее самочувствие. Например, внезапное ухудшение состояния кожи, волос, зубов и ногтей свидетельствует о недостатке кальция.
Если женщина работает с людьми и находится в зоне риска заражения вирусной инфекцией, следует выбирать препараты с высоким содержанием витамина С.
При выборе импортных препаратов следует внимательно читать упаковку, так как на ней написаны специальные буквы. Они указывают на степень безопасности применения препарата во время беременности (классификация была разработана Американским Советом по безопасности продуктов питания и лекарств – FDA-Food and Drug Administration).
| Буква в классификации | Значение |
| "А" | препарат безопасен, исследования не выявили вредного влияния на внутриутробное развитие |
| "B" | эксперименты на животных не обнаружили вредного влияния на плод, информации о вреде для человека нет или она не достаточна (специальные исследования не проводились) |
| "C" | эксперименты с животными обнаружили вредное воздействие внутриутробное развитие, но для человека эта вредность не доказана. Медикамент из этой группы назначается беременной лишь в случаях, когда ожидаемая польза от применения препарата превышает риск вредного воздействия |
| "D" | есть доказательства токсического влияния препарата на плод, но назначение препарата беременным женщинам оправдано, несмотря на риск (в угрожающих жизни ситуациях, при тяжелых болезнях в случаях, когда менее вредные лекарства не помогают) |
| "X" | безусловно вредный для плода медикамент, причем вредное воздействие этого лекарства перевешивает любую возможную пользу для организма женщины. Медикаменты из этой группы противопоказаны беременным и женщинам, которые планируют беременность |
Обзор недорогих качественных витаминов для беременных
| Препарат | Суточная доза | Преимущества | Недостатки |
| Алфавит “Мамино здоровье” | по 1 таблетке 3 раза в день | недорогой, вещества сгруппированы в соответствии с взаимной совместимостью, таблетки маленькие и легко глотаются | витамины нужно принимать дробным приемом 3 раза в сутки, поэтому существует риск забыть принять одну из порций |
| “Витрум Пренатал Форте” | 1 таблетка в день | содержит не только витамины, но и йод | из-за высокого содержания железа следует строго соблюдать дозировку |
| “Сана-Сол для беременных и кормящих женщих” | по 1 таблетке 2 раза в день | содержит все необходимые микроэлементы, которые сгруппированы в соответствии с взаимной совместимостью | дробный прием лекарства не для всех удобен |
| “Компливит Мама” | 1 таблетка в день | недорогой, содержит все витамины и минералы | возможны побочные эффекты (сонливость, апатия, нарушения сна и пищеварения) |
| «Йодомарин» | 1-2 таблетки в день в зависимости от формы выпуска препарата | назначается не только при беременности, но и при некорректной работе щитовидной железы; при превышении дозы излишек препарата выводится естественным путем | редко, но возможны побочные эффекты: окрашивание слизистых оболочек в коричневый цвет; металлический привкус во рту |
Можно ли обойтись без аптечных препаратов вообще
По большому счету, можно, но только в том случае, если:
- соблюдается правильное питание;
- отсутствуют какие-либо хронические или острые заболевания;
- отсутствуют вредные привычки у обоих родителей;
- пара живет в благоприятных экологических условиях;
- предыдущая беременность прошла хорошо;
- возраст женщины менее 30 лет.
Причем все эти условия должны соблюдаться одновременно.
Еще один важный нюанс: далеко не все женщины приходят к врачу до беременности. Многие узнают о ней спустя несколько месяцев. И вряд ли при этом они придерживались всех правил поведения, предписанных для будущих мам. Минимальное осложнение, которое тут же диагностирует врач, это дефицит витаминов.
Так что вряд ли удастся выносить здорового ребенка при полном отказе от приема витаминов.
Совет диетолога. Сегодня на рынке существует очень много различных производителей витаминных комплексов и поливитаминов для беременных. Поэтому, конечно же, возникает вопрос: "А как определить, какие из них принимать во время беременности?" Ответ неоднозначный: все они по-своему хороши. При выборе какого-либо препарата нужно руководствоваться прежде всего содержанием витаминов и микроэлементов в конкретном комплексе (оно различно) и индивидуальной реакцией организма (индивидуальная непереносимость). Не нужно недооценивать недорогие препараты. Как правило, обычно в их состав входят витамины и минералы в меньших дозировках. Гинекологи рекомендуют беременным женщинам принимать монокомпонентные витаминно-минеральные препараты. Они значительно лучше усваиваются и чаще используются на разных этапах вынашивания беременности.
Больше о витаминах для беременных можно узнать из видео:
Беременность – ответственный период в жизни женщины, ведь во многом от ее поведения, физической активности, питания, соблюдения рекомендаций врача зависит здоровье малыша. Каждая мама начинает заботу о будущем ребенке, как только узнает, что в положении. Она стремится правильно питаться, чтобы обеспечить организм плода всеми необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности и развития органов. Особенно важны витамины и минералы, потребность в которых значительно возрастает, поэтому беременным назначают специальные витаминно-минеральные комплексы.
- результаты анализов;
- самочувствие пациентки;
- масса тела;
- срок гестации;
- образ жизни;
- условия проживания;
- наличие сопутствующих хронических заболеваний;
- время года.
Лучшим источником витаминов являются продукты питания: овощи, фрукты, зелень, мясо и рыба, кефир, творог. Содержащиеся в них витамины более полезны, хорошо усваиваются, при этом практически отсутствуют риски гипервитаминоза. По мнению многих специалистов, если женщина не имеет проблем со здоровьем, нормально себя чувствует, полноценно и разнообразно питается, то особой необходимости в дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов для нее нет.
Однако далеко не всегда все происходит именно так. Гиповитаминоз плохо сказывается на здоровье и женщины, и плода. Он может привести к истощению организма беременной, ломкости ногтей , выпадению волос, сухости и шелушению кожи, проблемам с зубами, раздражительности, нарушениям сна. Для будущего ребенка это состояние опасно повышением рисков формирования аномалий развития.
Прием витаминов и минералов показан беременным в следующих случаях:
- наблюдаются признаки гиповитаминоза;
- беременность приходится на осенне-весенний период, когда нет достаточного количества богатых витаминами овощей и фруктов;
- проживание в холодном регионе, где отсутствуют сезонные фрукты и овощи;
- невозможность полноценного питания вследствие тошноты и других проявлений токсикоза токсикоза, гестоза, соблюдения диеты, изменения вкусовых предпочтений, появления непереносимости определенных продуктов (молока);
- возраст женщины более 30 лет;
- многоплодная беременность;
- проблемное протекание предыдущей беременности, преждевременные роды, рождение ребенка с аномалиями развития.
Даже при наличии показаний употреблять синтетические витамины ежедневно на протяжении всей беременности крайне не рекомендуется. Самым лучшим и безопасным вариантом считается прием их курсами с перерывами в несколько недель.
Какие витамины нужны при беременности
Женщине в положении требуется в среднем на 20-30% больше питательных веществ, витаминов и минералов для обеспечения нормальной жизнедеятельности своего организма и развития плода.
Лучшие витамины для беременных и их биологические свойства
Витамин |
Действие при беременности |
Суточная норма |
Фолиевая кислота (В9) |
Активизирует процессы деления клеток, положительно влияет на развитие плодного яйца, передачу генетического материала. Участвует в формировании плаценты, снижает риски выкидыша, дефектов нервной трубки плода |
|
Пиридоксин (В6) |
Помогает усвоению жиров, белков, углеводов, участвует в образовании эритроцитов, гемоглобина, антител. Важен для нормального развития мозга и нервной системы ребенка. |
|
Цианокобаламин (В12) |
Способствует формированию устойчивого иммунитета, улучшает работу печени и почек у беременной. Участвует в делении клеток, формировании костных структур, нервной системы плода. Способствует лучшему усвоению фолиевой кислоты. |
|
Токоферол (Е) |
Является антиоксидантом. Участвует в процессах клеточного дыхания, метаболизма, деления. Регулирует выработку женских половых гормонов. Важен для правильного формирования плаценты, предупреждает ранние выкидыши. |
|
Ретинол (А) |
Участвует в обменных процессах, развитии органов зрения, скелета и нервной системы ребенка. Обладает антиоксидантными свойствами. Его дефицит может стать причиной анемии, рождения ребенка с низким весом. |
|
Аскорбиновая кислота (С) |
Укрепляет иммунитет, снижает восприимчивость организма матери к инфекциям. Помогает предупредить железодефицитную анемию. |
|
Холекальциферол (Д) |
Улучшает всасывание кальция и фосфора, необходим для минерализации костей, развития костной ткани и профилактики рахита у новорожденных. |
Необходимые минералы
Кроме витаминов беременным требуются следующие минералы:
- Кальций. Нужен для правильного развития опорно-двигательного аппарата, мочевыделительной, эндокринной, нервной систем малыша, профилактики проблем с зубами и истощения костной ткани у будущей матери.
- Йод. Входит в состав гормонов щитовидной железы , отвечающих за обмен веществ, умственное и физическое развитие плода.
- Цинк. Стимулирует регенерацию кожи, предупреждает выпадение волос у беременной, оказывает иммуномодулирующее действие. Его недостаток чреват рождением незрелого плода, формированием пороков развития органов.
- Железо. Входит в состав гемоглобина, переносящего кислород от матери к плоду. Участвует в образовании крови, синтезе белка мышечной ткани. Необходимо для профилактики железодефицитной анемии.
На протяжении всего периода вынашивания ребенка потребность в витаминах и минералах меняется. В первом триместре актуальны фолиевая кислота, витамины Е и А. Причем фолиевая кислота назначается еще на этапе планирования беременности, часто не только будущим мамам, но и папам. Ее эффективность доказана рядом научных исследований. Во втором триместре для беременной женщины приобретают важность минералы: кальций, йод и железо , а в третьем – витамины А, С, Д и железо.
Витаминно-минеральные комплексы для беременных
Витамины для беременных выпускаются в виде специальных сбалансированных комплексов или препаратов, содержащих только один или два витамина. Чаще всего отдельно назначают:
- фолиевую кислоту (Мамифол, Фолацин, 9 месяцев Фолиевая кислота);
- железо (Ферроплекс, Феррум-Лек, Мальтофер);
- кальций (Кальцемин, Кальция глюконат);
- йод (Йод Витрум, Йодбаланс, Йодомарин).
Беременной женщине следует остерегаться приема биологически активных добавок, содержащих витамины и минералы. Они не являются официально признанными лекарствами, проходят меньше контроля на пути попадания на прилавок аптеки. Указанные на их упаковке дозы активных веществ могут не совсем соответствовать действительности.
Чтобы выбрать, какие витамины для беременных больше подойдут в каждом отдельном случае, стоит обращать внимание на качественный и количественный состав, совместимость друг с другом активных компонентов, а также индивидуальную реакцию организма. Лучшими можно назвать часто назначаемые препараты.
Компливит Триместрум
Включает линию из трех препаратов, предназначенных для употребления в первом, втором и третьем триместре. Витамины для первого триместра рекомендуют начинать принимать еще на этапе планирования беременности.
Каждый комплекс содержит 22 важнейших нутриента в дозировках, рассчитанных на основании исследований потребностей беременной женщины на время определенных сроков. В составе присутствуют витамины группы В, витамины А, Е, С, Д, Р, лютеин и минералы (магний, селен, йод, кальций, цинк, медь).
При изготовлении препарата использована технология раздельной грануляции, обеспечивающая совместимость активных компонентов. Выпускается российским производителем Фармстандарт в упаковке по 30 таблеток, покрытых оболочкой. Преимуществами поливитаминного комплекса является низкая стоимость, удобная форма выпуска, высокое качество и уникальный состав.
Элевит Пронаталь
Это витаминное средство считается одним из лучших и уже в течение более 20 лет назначается женщинам в период беременности. Имеет один состав независимо от гестационного срока. Предназначен для коррекции и предупреждения недостатка витаминов и минералов на этапе планирования, беременности и лактации.
Включает 8 витаминов группы В, в том числе фолиевую кислоту, витамины А, Е,С, Д и 7 минеральных веществ (магний, марганец, цинк, медь и другие). Недостатком Элевита считается отсутствие йода, а также несколько завышенные дозировки некоторых нутриентов. В препарате имеется много магния , поэтому его назначают при угрозе выкидыша. Магний оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру матки, снимает гипертонус, улучшает кровообращение.
Выпускается всемирно известной фармацевтической компанией Bayer в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой по 30 и 100 штук в упаковке.
Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте
Витаминные комплексы для беременных Витрум содержат повышенные дозировки железа и фолиевой кислоты, поэтому полезны для профилактики и лечения анемии на протяжении всего периода вынашивания ребенка.
В составе имеется 10 витаминов (А, группы В, С, Д, Е), железо, кальций и цинк. Витрум Пренатал Форте дополнительно содержит провитамин А, витамины В5 и В7, йод, медь, магний, марганец, молибден и хром. Какой из препаратов будет лучше в каждой конкретной ситуации, должен определить врач.
Выпускаются американской фармацевтической компанией Юнифарм в упаковках по 30 или 100 таблеток. К недостаткам относится большой размер таблетки, что доставляет трудности при проглатывании, особенно для женщин, испытывающих рвотные позывы в связи с токсикозом.
Прегнакеа
Прегнакеа – поливитаминный комплекс производства Великобритании, появился относительно недавно. Содержит практически все важные для беременной витамины, макро- и микроэлементы, включая фолиевую кислоту, йод и железо. Подходит для устранения и профилактики гиповитаминозов на любом сроке беременности, в период лактации и на этапе планирования беременности.
Препарат содержит 11 витаминов (группы В, С, Д, Е, К), провитамин А и 5 минералов (железо, цинк, магний, йод, медь). Отличием данного комплекса от других является отсутствие в составе кальция, что обусловлено его негативным влиянием на всасывание железа при одновременном употреблении. В связи с этим Прегнакеа лучше не принимать вместе с продуктами, богатыми кальцием.
Выпускается в форме капсул по 30 или 90 штук в упаковке.
Мульти-Табс Перинатал
Мульти-Табс Перинатал – комплекс, содержащий все необходимые беременной женщине витамины: А, Д, Е, С, группы В. Особенностью его является богатый минеральный состав: кальций и магний, железо, цинк, медь, марганец, хром, селен и йод.
Также выпускается препарат Мульти-табс Перинатал Омега-3 с полиненасыщенными жирными кислотами. Они способствуют предотвращению преждевременных родов, профилактике повышений артериального давления у матери, оказывают хорошее влияние на сосуды и нервную систему, улучшают развитие мозга плода.
Мульти-Табс Перинатал и Мульти-табс Перинатал Омега-3 выпускается датским производителем Ферросан в форме таблеток по 30, 50, 60 или 100 штук в упаковке. Преимуществам препарата являются доступность и удобство применения.
Алфавит Мамино здоровье
Данный комплекс отличается от всех остальных тем, что ежедневная доза витаминов разделена на три таблетки, окрашенные в разные цвета (белый, голубой, розовый). Такая технология позволяет добиться лучшего усвоения активных веществ, так как в каждой таблетке скомпонованы только совместимые друг с другом витамины и минералы. Препарат имеет богатый витаминно-минеральный состав. Суммарно в трех таблетках присутствует 13 витаминов (А, Е, С, Д, К, Н, группы В), 11 минералов, бета-каротин и органическая кислота таурин. Недостатком является низкое содержание фолиевой кислоты и необходимость принимать в течение дня три таблетки вместо одной.
Выпускается российской фармацевтической компанией Аквион, по 60 таблеток в упаковке, стоит недорого.
Меры предосторожности
Для приобретения имеющихся в аптеке витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок не требуется рецепта, поэтому они доступны для каждого. Однако это не значит, что можно выбрать любые витамины для беременных, какие понравятся по составу или окажутся лучшими по совету подруг или по положительным отзывам в интернет-ресурсах. Эти препараты при беременности могут принести не только пользу, но и вред. Назначать их должен врач.
При употреблении витаминно-минеральных комплексов у беременных иногда возникают побочные эффекты, о чем следует сразу сообщить врачу и перестать их пить до выяснения причины. Возможны аллергические проявления (сыпь, зуд, покраснение, раздражение кожи), запоры, диарея, тошнота, головокружения.
Противопоказаниями для большинства витаминных препаратов являются:
- индивидуальная непереносимость входящих в состав активных и вспомогательных веществ;
- избыток в организме, содержащихся в средстве компонентов;
- тяжелые патологии печени и почек;
- камни в органах мочевыделительной системы;
- патологии щитовидной железы (для витаминных комплексов с йодом).
В некоторых случаях избыток нутриентов может быть гораздо опаснее для беременной, чем дефицит. Например, кальций способен накапливаться в плаценте, ускоряя формирование кальцинатов, а передозировка витамина А чревата развитием пороков сердца и нервной системы плода.
Видео: Мнение акушеров-гинекологов о приеме витаминов в период беременности
