С кофеином все ясно. Он содержится в кофе, чае, кока-коле... От него еще никто не умирал. Ну а что насчет эфедрина? Как-никак он запрещен МОКом. Хорошее не запретят. А если эфедрин вреден, то почему же вольготно продают "жиросжигатели" на эфедрине?
Нас призывают сторониться всякой "химии", вроде эфедрина. А стоит ли?
Все знают: сочетание кофеина с эфедрином - самый эффективный "жиросжигатель " на свете.
С кофеином все ясно. Он содержится в кофе, чае, кока-коле... От него еще никто не умирал. Ну а что насчет эфедрина? Как-никак он запрещен МОКом. Хорошее не запретят. А если эфедрин вреден, то почему же вольготно продают "жиросжигатели " на эфедрине?
Начать надо с того, что эфедрин для здоровья не опасен, но по действию напоминает известные дискотечные колеса: энергия так и прет, усталости никакой - пляши хоть до утра. Если атлет примет эфедрин перед беговой дистанцией, то получит явное и нечестное преимущество. МОК запретил синтетический "чистый" эфедрин, а производители "жиросжигателей" добавляют в них траву эфедру и выдают за безобидный гомеопатический препарат.
Что вам необходимо знать
Эфедра - это одно из тех редких растений, которые содержат алкалоиды. По своему действию на человека алкалоиды разнятся: есть наркотики, есть яды. А вот эфедра содержит алкалоиды, которые зверски повышают мышечную энергетику. Один из алкалоидов так и называется эфедрин. Вот названия других: псевдоэфедрин, норэфедрин, N-метилэфедрин,
N-метилпсевдоэфедрин и норпсевдоэфедрин. Эфедрина в эфедре больше всего - от 40 до 90% (в зависимости от места произрастания).
Все это может показаться вам далекой экзотикой, однако эфедринные алкалоиды вы наверняка уже принимали, и не раз. Псевдоэфедрин входит в состав всех новомодных средств-пакетиков от простуды.
Стоит добавить, что эфедринные алкалоиды содержатся и в траве махуанг. Так что когда вы встречаете на этикетке это название, знайте: вы тоже имеете дело с эфедрином, тем самым, от которого худеют.
"Жиросжигатели" на кофеине и эфедрине - главное "оружие" современного фитнеса в битве за суперфигуру. Перепробовано многое, однако ни одна из современных находок и рядом не валялась с этой "парочкой", в шутку называемой "обдерин". (В том смысле, что, мол, "обдирает" до костей.)
Кстати, относительно недавно выяснилось, что эффективность препарата можно еще больше повысить, если попутно забросить в рот таблетку... аспирина.
Среди специалистов по спортивной диетологии разнобоя насчет "жиросжигающих" добавок с кофеином и эфедрой (или махуанг) нет. Все согласны, что такие добавки реально работают. Другое дело, что в дозах надо соблюдать меру. Научно обоснованная дозировка (20 мг эфедры и 200-250 мг кофеина) совершенно безопасна, но, увы, многие "энтузиасты" сами себе назначают дозы, в десятки раз превышающие рекомендации ученых. Побочные эффекты, вроде повышенной нервозности или учащенного сердечного ритма, носят временный характер, однако они могут наложиться на неизвестную вам самому сердечную патологию или патологию почек. Вот тогда уже за исход дела никто не поручится. В связи со всем этим, эксперты не советуют экспериментировать с эфедрином на фоне повышенных жизненных стрессов, и без того обостряющих все внутренние хвори. Может выйти боком.
Сжигание жира
Когда речь заходит о препаратах для похудения, понятия "действенность" и "безвредность" часто оказываются антиподами. Зная это, ученые подвергли эфедрин всестороннему изучению. Так на свет родился научный труд в 195 страниц под названием "Оценка безопасности и определение максимально допустимого уровня применения эфедры". Вот только три цитаты.
Мужчины и женщины с избыточным весом в течение 2 месяцев получали либо растительную добавку (72 мг эфедринных алкалоидов и 240 мг кофеина в сутки), либо плацебо ("пустышку"). В итоге те, кто принимал добавку, в среднем, потеряли 2,1 кг жира, а на долю их "обделенных" товарищей пришлось всего по 200 г.
Другое исследование охватывало более длительный период - 4 месяца. Ученые давали своим подопечным либо 15 мг/день дексфенфлурамина (средства для похудения), либо "классические" 200 мг кофеина/20 мг эфедрина три раза в день. По завершении эксперимента у первой группы была отмечена потеря, в среднем, 6,8 кг. А вот на эфедрине и кофеине "подопытные" похудели на 8,2 кг.
Третье исследование длилось полгода. Пациенты, страдающие ожирением, сидели на диете и вдобавок получали: либо кофеин (200 мг/день), либо эфедрин (20 мг/день), либо добавку с кофеином и эфедрином (200 мг + 20 мг/день), либо плацебо. Наиболее эффективной оказалась формула кофеин/эфедрин. Те, кто ее принимал, потеряли 16,8 кг против 13,2 кг у принимавших "пустышку". Любопытно, что кофеин и эфедрин по отдельности никак не ускорили действие диеты. Похудение здесь было в точности таким, как и группе плацебо.
Что касается побочных эффектов, то они наблюдались во всех трех случаях. Больше того, нашлись такие, кто капитулировал из экспериментов как раз под прессом побочных симптомов. Однако у остальных участников состояние само собой нормализовалось в срок от полутора до двух месяцев. Вот вывод ученых: формула "эфедрин-кофеин", действительно, способствует снижению веса. Имеются побочные эффекты временного характера, которые нуждаются в обсуждении с врачом.
Повышение выносливости
Если вы взялись худеть с помощью "жиросжигателя" с эфедрином, получите ли вы от препарата эффект допинга? Да, получите.
Вот данные эксперимента на обычных растренированных мужчинах. Им предложили крутить педали велоэргометра до "полного изнеможения". Те, кто принимал плацебо, сошли с "дистанции" через 17 минут, а на эфедрине и кофеине участники опытов "продержались" 28 минут.
Понятное дело, у вас может возникнуть искушение подбавить себе драйва и съесть двойную, а то и тройную дозу "жиросжигателя", однако так делать не следует. Если одна лошадь бежит со скоростью 30 км, это не значит, что две повезут вас со скоростью под 60. Превышая рекомендованную дозу, вы неразумно повышаете риск побочных последствий, только и всего.
Здравый смысл
В целях безопасности никогда не превышайте верхний лимит в 90 мг эфедринных алкалоидов в день. Внимательно изучите состав препарата по этикетке. Иногда "жиросжигатель" содержит и эфедру, и махуанг. Дозы в 90 мг вполне хватит, чтобы придать вашему тренингу второе дыхание. Чтобы похудеть, достаточно дозы вполовину меньше.
Вместе с тем, надо помнить вот что. Полнота часто сопровождается сердечными и почечными недомоганиями. Так что взявшись ударно худеть с помощью кофеина и эфедрина, вы можете нарваться на свое скрытое заболевание. Нужна осторожность. Лучше перед приемом показать препарат врачу, а он уж сам знает, как вас проверить на предмет возможных неполадок со здоровьем. M&F
НА ЗАМЕТКУ: Что такое эфедрин?
Эфедра - это растение (Ephedra sinica), являющееся природным источником эфедринных алкалоидов. Различные виды эфедры содержат разное количество таких алкалоидов.
Сколько эфедры содержат пищевые добавки? В состав пищевых добавок, как правило, входят экстракты эфедры с 6-8-процентным содержанием эфедринных алкалоидов. На этикетке солидных фирм обычно указана их точная доза в миллиграммах, чтобы вам не нужно было морочиться, вычислять эти самые 6-8 процентов. Если же нет, возьмите в руки калькулятор и сами произведите расчеты. Препаратов с эфедрой выпускается очень много. Крупные фирмы уделяют большое внимание контролю за качеством, так что их этикеткам вполне можно доверять - что написано, то вы и получаете. Малоизвестные фирмы, поставляющие на рынок эфедру, менее надежны; содержимое упаковки может и не соответствовать тому, что на ней написано.
Насколько безопасны пищевые добавки? По данным независимых исследователей, добавка с натуральной эфедрой может считаться безвредной, если ее суточная доза содержит не более 90 мг эфедринных алкалоидов. Большинство препаратов содержат ее куда меньше.
Каковы противопоказания к эфедрину? Эфедрин противопоказан при следующих диагнозах: коронарный тромбоз, диабет, глаукома, заболевания сердца, гипертония, все болезни щитовидной железы, нарушение мозгового кровообращения, феохромоцитома (разновидность рака надпочечной железы, выделяющей эпинефрин), увеличение простаты. Особенно опасен эфедрин при поражении почек. Не рекомендуется принимать пищевые добавки с эфедрой тем, кому прописаны лекарства с эфедринными алкалоидами; кроме того, эфедра противопоказана тем, кто принимает лекарства, в состав которых входит моноаминоксидаза. Далее, эфедрин не следует принимать детям и подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям пожилого возраста.
Особые случаи
- Жара и влажность: Даже если в обычных условиях вы хорошо переносите эфедру, будьте особенно осторожны, когда тренируетесь при сильной жаре и высокой влажности. Такой тренинг может быть опасен сам по себе, но в случае приема эфедрина риск многократно возрастает. Препарат имеет относительно слабый диуретический эффект и в жару может нарушить терморегуляцию.
- Высокая интенсивность: У некоторых атлетов, принимающих эфедру, в процессе сверхинтенсивного тренинга (например, ног) отмечалось учащенное сердцебиение. Возможно, это связано с передозировкой. Дело в том, что доза в 90 мг считается безвредной только в том случае, если разделить прием на микродозы по 10-20 мг. Препарат надо принимать за 1-2 часа до тренировки в количестве 9-18 г. Нарушение этих правил может повлечь непредсказуемые эффекты в ходе высокоинтенсивного тренинга.
Если вы решили воспользоваться эфедрой (в сочетании с кофеином), то вот вам дружеские советы:
- Не принимайте эфедру, если вам еще не исполнилось 18.
- Не превышайте суточную дозу в 90 мг эфедринных алкалоидов.
- Не принимайте эфедру в период беременности или кормления грудью.
- Не принимайте эфедру, если у вас повышенное кровяное давление или если у вас в роду были случаи заболеваний сердца, расстройств эндокринной системы либо нарушений обмена веществ.
- Если вам прописаны какие-либо лекарства, не принимайте эфедру, предварительно не посоветовавшись с врачом.
- Перестаньте принимать эфедру как минимум за две недели до хирургической операции. Превышение рекомендованной дозы или применение таких добавок вопреки противопоказаниям может привести к крайне печальным последствиям, включая сердечный приступ и апоплексический удар (он же инсульт).
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" обязательна!
Перед наступлением лета тема похудения и набора мышечной массы особенно актуальна. Так как все хотят хорошо выглядеть на пляже, но не все осознают, что жир, который копился годами не выгнать из тела за 2 недели. Эта статья посвящена одному из самых популярных жиросжигателей. Для справки сразу скажу, что данный препарат запрещён для применения международным олимпийским комитетом (МОК). Так как, его применение даёт преимущество спортсменам, но об его свойствах подробнее читаем далее.
Эфедрин получают из растения под названием «Эфедра». Сам эфедрин является алкалоидом, по своему составу очень похожим на адреналин. Правда эфедрин действует дольше. Энергии от него хоть отбавляй и усталости не чувствуется. Именно поэтому его и запретили к применению для спортсменов олимпийцев.
По своему типу эфедрин относится к классу жиросжигателей-термогенетиков. Подробнее о типах жиросжигателей можете прочитать в моей статье .
Применение Эфедрина
Специалисты советуют принимать 20 миллиграммов эфедрина в день. Превышение допустимой дозы может негативно сказаться на вашем здоровье, так что не стоит шутить с дозировкой. Так же врачи не советуют принимать эфедрин лицам, которым нет ещё 18 лет. С чем это связано не скажу, но врачам виднее.
Комбинирование жиросжигателей
Одной из самых эффективных связок в является эфедрин + . Они оба прибавляют бодрости, и способствуют высвобождению жирных кислот из жировых запасов организма. Правда Эфедрин ещё добавляет вам кучу энергии, а кофеин притупляет боль и даёт возможность дольше заниматься. В комплексе они дают один из лучших эффектов среди всех возможных жиросжигателей.
При использовании связки эфедина и кофеина, кофеина следует принимать 200 — 250 миллиграмм.
В конце ещё раз хочу добавить, что не стоит увеличивать дозу принимаемых жиросжигателей. Так вы конечно сбросите вес, но будет это в результате времени, проведённого не в тренажерном зале, а в больнице.
Эфедрин в бодибилдинге
Многие вещества способны улучшить эффект от проводимых тренировок. При этом они не только повышают их эффективность, но и улучшают самочувствие спортсмена после изнурительных занятий. Эфедрин – одно из подобных веществ, которое имеет ряд своих особенностей.
Что такое эфедрин?
Рассматриваемое вещество относится к группе алкалоидов, оно содержится в различных видах эфедры. На основе эфедрина создаются специальные препараты со стимулирующим действием, которые могут использоваться для активации жировых клеток и снижения аппетита при интенсивных тренировках. Также часто используется в медицине для лечения следующих заболеваний:
- Бронхиальной астмы.
- Гипотензии.
Структура очень схожа с той, которыми обладают метамфетамины и амфетамины. Как ранее было отмечено, по химическим признакам вещество относится к классу алкалоидов. В большом количестве вещество содержится в растениях, которые относятся к роду Эфедры. Для придания особых свойств препарату на основе алкалоида производят эфедрин гидрохлорид и эфедрин сульфат.
Как действует эфедрин на организм?
При рассмотрении любого препарата особое внимание следует уделять тому, как действует на организм. Эфедрин относится к классу симпатомиметиков, что определяет следующие его особенности воздействия на организм:
- Действие основного вещества происходит за счет высвобождения катехоламинов, которые содержатся в нервных окончаниях.
- Катехоламин взаимодействует с андренэргитическими рецепторами.
- Основное воздействие характеризуется активацией симпатической нервной системы.
- Эфедрин сам не оказывает влияние на нервную систему, так как через гемато-энцефалический барьер вещество не может пробиться из-за своей природы происхождения.
Другого рода воздействие может возникнуть только в том случае, если в состав препарата включается еще другие вещества.
Эффект от воздействия эфедрина
Рассмотренные особенности воздействия на организм определяют наличие следующего эффекта:
- Происходит сжигание жира.
- Очень сильно проявляется эффект снижения аппетита.
- После приема зачастую можно отметить увеличение пульса.
- Ускоряется процесс прохождения метаболизма.
- Происходит психическая стимуляция из-за воздействия на нервную систему.
- Значительно повышается работоспособность, что отражается на эффективности проводимых тренировок.
- Умеренное мочегонное действие.
Часто можно встретить, что эфедрин сочетают с другими веществами. Зачастую в качестве добавок используют:
Несколько лет производители спортивного питания проводили создание жиросжигателя на основе ЭКА, однако через некоторое время подобные вещества были запрещены в России. В других странах, к примеру, в Индии и Китае подобное спортивное питание производят и в нынешнее время.
Побочные действия эфедрина и как их избежать
Несмотря на столь внушительный список положительного воздействия, как и многие другие вещества, используемые в спортивном питании, эфедрин имеет побочные действия. К ним можно отнести:
- Нагрузка на сердечно-сосудистую системы.
- Кожные нарушения, которые проявляются потливостью, приливами.
- В некоторых случаях возможно тошнота, потеря аппетита.
- Страдает центральная нервная система, что проявляется бессонницей, беспокойством и агрессивностью.
- Головокружение, тремор, сухость во рту, головная боль.
Как правило, незначительные побочные эффекты, к примеру, сухость во рту проходят после 2-3 дней приема препарата. Однако нагрузка на сердце – эффект от продолжительного приема при несоблюдении рекомендации или наличии предрасположенности к сердечно-сосудистым болезням.
Есть несколько способов избежать возникновения некоторых побочных эффектов:
- Применение бета-блокаторов позволяет снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Следует проверять чистоту пульса во время сильных нагрузок.
- В сутки рекомендуется выпивать не менее 2,5 литров воды. В противном случае происходит обезвоживание, которое и станет причиной возникновения многих побочных эффектов.
- Во вторую половину дня не принимают препарат по причине того, что он может вызывать бессонницу.
- При возникновении побочных эффектов следует снизить дозу или отказаться от этого препарата.
Зачастую прием эфедрина согласовывается с врачом.
Применение эфедрина в бодибилдинге
Рассматриваемое вещество часто входит в состав спортивного питания. Однако в чистом виде его встретить довольно сложно. В бодибилдинге эфедрин используется в том случае, если нужно провести сушку или значительно увеличить работоспособность во время тренировок.
Препараты, содержащие эфедрин (для применения в бодибилдинге)
Наиболее популярным препаратам в бодибилдинге стал БРОНХОЛИТИН. Этот сироп против кашля отпускают без рецепта в аптеке. В состав одного флакона входит:
- Эфедрин гидрохлорид – 100 миллиграмм.
- Масло базилика - 125 миллиграмм.
- Гидробромид – 125 миллиграмм.
По мнению многих этот препарат является идеальным источником эфедрина, однако он имеет существенный недостаток – в одном флаконе содержится 43 грамма сахара.
Также часто используется Хвойник двухколосковый. В его составе 1-2% эфедрина от обшей массы травы.
Аналоги эфедрина
На территории многих стран эфедрин запрещено продавать в чистом виде, так как вещество вызывает довольно много побочных эффектов. В России запрещена реализация, приобретение и хранение препаратов, содержащих эфедрин в концентрациях более 10% . Заменой может стать тироксин , который является гормоном щитовидной железы.
Для того, чтобы добиться желаемых результатов, спортсмены часто прибегают к помощи спортивного питания и пищевых добавок, которые способствуют повышению выносливости, увеличению силы и устранению болевых ощущений в мышцах. Некоторые из них направлены не только на упрощение и усовершенствование тренировок, но и на снижение веса. Существуют спортивные пищевые добавки, которые способствуют сжиганию жиров и притуплению чувства голода, благодаря чему можно существенно сократить размер порций и заставить организм использовать жировые запасы в качестве источника энергии.
Одно из таких веществ – эфедрин. Он известен не только в сфере спортивного питания, но и в медицине, так как входит в состав препаратов, применяемых при заболеваниях дыхательной системы, таких как гипотензия и астма. Но сегодня мы рассмотрим свойства и применение эфедрина в спорте, а также его влияние на организм при физических нагрузках.
Что такое эфедрин
Эфедрин представляет собой натуральное вещество растительного происхождения, представленное в виде алкалоида. Он относится к числу стимуляторов, которые получают в результате переработки растений рода Эфедры. На протяжении многих лет это вещество использовалось в дальневосточной медицине, до тех пор, пока его не отнесли к числу наркотических средств и препаратов, используемых для их производства. Связано это с тем, что эфедрин в определённых количествах оказывает на центральную нервную систему такое же воздействие, как и метамфетамины и амфетамины. В связи с этим, не удивительно, что эфедрин относится к группе запрещённых допинговых веществ.
На сегодняшний день эфедрин получают не только из натуральных растений, но и путём химического синтеза, из-за чего он полностью утрачивает все свои лечебные свойства и превращается в универсальный стимулятор. Такой эфедрин часто входит в состав препаратов для похудения, способствуя снижению аппетита и массы тела, а также увеличению количества потребляемой человеком в течение дня энергии. Сегодня эфедрин входит в список запрещённых допинговых веществ, поэтому редко используется в качестве пищевой добавки профессиональными спортсменами.
Действие эфедрина
Как уже было сказано ранее, эфедрин – это стимулятор, являющийся симпатомиметиком, действие которого заключается в активации нервных окончаний при взаимодействии их с адренэргическими рецепторами. Однако, действие эфедрина на центральную нервную систему весьма ограничено, из-за чего требуется достаточно большое количество данного вещества для получения желаемых результатов. Благодаря своим свойствам эфедрин способен запускать процесс сжигания жиров, используя их в качестве энергии для выполнения физических нагрузок, снижать аппетит, давая дополнительный толчок к похудению, ускорять метаболизм и протекание обменных процессов в организме, повышать работоспособность и выносливость, делая тем самым тренировки более продуктивными.
Помимо этого эфедрин выступает в роли препарата, учащающего пульс и имеющего умеренное мочегонное действие, благодаря которому организм постепенно очищается естественным путём. Чтобы усилить действие эфедрина, его часто сочетают с аспирином и кофеином. На таком принципе основаны некоторые спортивные жиросжигатели, однако, они запрещены во многих странах.
Польза эфедрина
Максимальную пользу от эфедрина получают спортсмены, так как его воздействие на организм позволяет повысить способность к физическим нагрузкам и существенно увеличить результативность занятий. Благодаря данному веществу можно в кротчайшие сроки достичь желаемых результатов и поставленных целей.
После приёма эфедрина увеличивается количество вырабатываемой энергии, а также интенсивно сжигаются жиры, что является основой «сушки», к которой часто прибегают профессиональные спортсмены перед соревнованиями, а в особенности культуристы. Он вызывает синтез белка в мышцах, помогая увеличивать их в объёмах, устраняет нежелательные жировые отложения, придавая телу рельефность, и избавляет от утомляемости, давая возможность проводить тренировки более долго и интенсивно.
В медицинской сфере эфедрин используется для лечения бронхиальной астмы, синусита, ринита и бронхита, он входит в состав некоторых препаратов, расширяющих бронхи и облегчающих дыхание, его применяют при лихорадке, ознобе и кашле. Но, не стоит забывать, что данный препарат относится к числу запрещённых, поэтому таблетки и сиропы, включающие его в свой состав, отпускаются только по рецепту врача.
Вред эфедрина
Несмотря на ряд полезных свойств эфедрина, он не спроста был запрещён для массового использования. Дело в том, что данный препарат имеет целый ряд побочных эффектов, с которыми следует ознакомиться перед тем, как приступить к приёму эфедрина. Употребление эфедрина с целью повышения работоспособности организма может привести к появлению тошноты, головных болей, рвоты и головокружения. Кроме того, эфедрин оказывает негативное воздействие на состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
В некоторых случаях побочным эффектом может оказаться диарея и проблемы с мочеиспусканием. В результате длительного применения эфедрина развивается аритмия сердца, тахикардия, сердечно-сосудистая недостаточность, артериальная гипертензия, недостаточность дыхательной системы, повышается артериальное давление, усиливается потоотделение, возникает частая сухость во рту, дрожь в руках, бессонница, нервозность, перевозбуждение, изменение цвета кожи и даже галлюцинации. Стоит также упомянуть о том, что эфедрин способен повышать уровень и концентрацию инсулина в крови. Большая часть перечисленных побочных эффектов проявляются уже после нескольких дней приёма эфедрина.
Противопоказания к применению эфедрина
Эфедрин имеет не только побочные эффекты, которые должны стать причиной для осторожного применения данного препарата, но и ряд противопоказаний. Не рекомендуется принимать эфедрин в сочетании с антидепрессантами, так как они усилят его действие на организм, что приведёт к стремительному ухудшению здоровья. От употребления эфедрина и препаратов, в состав которых он входит, следует отказаться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, повышенным артериальным давлением, больным глаукомой, гипертрофией простаты, а также беременным женщинам, кормящим матерям и детям в возрасте менее 18 лет. При наличии каких-либо заболеваний и приёме лекарственных средств, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к употреблению эфедрина во избежание нежелательных последствий в виде обострения болезней и ухудшения состояния здоровья.
Махноносова Екатерина
для женского журнала сайт
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна
