Домой Бородавки Меню для очищения организма от шлаков. О питании при чистке организма

Бородавки

Меню для очищения организма от шлаков. О питании при чистке организма

Совсем скоро придет весеннее тепло, девушкам захочется надеть короткие юбки и маленькие шортики. Привести фигуру в порядок поможет легкая очищающая диета для похудения на 7 дней.

Обычно диетологи не советуют прибегать к экспресс диетам: это стресс для организма. Но короткие очищающие диеты - это не экстремальное похудение. Вы сбросите 4-6 кг, а организм получит дозу витаминов и мягкое очищение.

Эта диета представляет собой совокупность разных систем питания, для каждой из которых выделен отдельный день. Есть и пить в период голодания можно только то, что разрешено, но не алкоголь. И не соблазняться фаст-фудом.

День 1: пейте так много жидкости, как захотите. Под нею понимаются негазированная вода, овощные и фруктовые фреши, домашний компот или лимонад с добавлением меда вместо сахара, чай черный или зеленый (несладкий, естественно), бульоны овощные, рыбные, мясные.

День 2: кушайте овощи. Подходят любые, кроме картофеля, батата, кукурузы, а особенно ценны капуста любого сорта, морковь, свекла, шпинат, помидоры, болгарский перец. Приготовьте свежий салат с заправкой из оливкового масла, винного уксуса, сока лимона, сделайте запеканку или рагу, отварите овощи в воде или на пару. Допустимая жидкость - овощные фреши и негазированная вода.

День 3: снова пейте жидкости, аналогично первому дню.

День 4: фруктовый. Бананы и виноград нельзя, лучше заменить их классическими яблоками, грушами, абрикосами, сливами или персиками. Чтобы похудеть сильнее, обратите внимание на плоды с отрицательной калорийностью: грейпфруты, киви, ананасы, а запивать все это нужно чистой негазированной водой или фруктовым фрешем.

День 5: ешьте белковые продукты. Наконец-то любители мяса могут получить удовольствие, ведь в этот день на столе будут исключительно нежирное мясо, птица и рыба, приготовленные диетическими способами (то есть не жаренные, не маринованные, не соленые). Разрешается есть отварные или сырые яйца, молоко и молочные продукты (но не каши на молоке!). Допустимая жидкость - все та же негазированная вода.

День 6: снова пьем много жидкости, как в первый день.

День 7: выход из очищающей диеты. Сегодня у вас будет полноценное, но малокалорийное меню: на завтрак - чашка некрепкого кофе или чая, зеленого, ланч - фрукт, на обед - легкий суп из риса или морепродуктов, или овощей, перекус йогуртом и на ужин - овощной салат или вегетарианское рагу.

Очищающая диета для похудения на 7 дней: комбинированная

Очищение рассчитано на неделю: вы будете употреблять только продукты одного определенного вида в каждый из дней. Она составлена таким образом, чтобы в первые дни организм очистился от шлаков и токсинов, а затем получил дополнительную энергию.

Во время диеты действуют традиционные запреты: нет - алкоголю, сладкому, жирному, мучному и так далее. Можно пить зеленый чай и кипяченую очищенную воду. Нельзя использовать приправы, но разрешается баловать себя соевым соусом.

В первый день необходимо съесть килограмм отварного картофеля (лучше на пару, чем в воде). Можно сочетать его с овощным миксом и сдабривать зеленью.

Во второй день следует съесть средний кочан капусты. Овощ можно отваривать, запекать, тушить отдельно или вместе с другими овощами. Правда, в небольших количествах.

На третий день можно добраться до фруктов и есть их в свое удовольствие. Лучше, если плоды будут разными.

Четвертый и пятый дни - мясной и рыбный соответственно. Выбирайте нежирные сорта мяса и морскую рыбу - они наиболее полезны. Вместо рыбы можно есть морепродукты.

На шестой день нужно употреблять творог в неограниченном количестве. В качестве напитка разрешается йогурт.

Седьмой день готовит к выходу из диеты, поэтому в меню каши - полноценная калорийная пища. За день необходимо съесть 300 г этого продукта.

Очищающая диета - это не только очень полезно, но и просто. Главное: это правильно настроить себя и поддерживать боевой дух, тогда эффект не заставит себя ждать!

Как надо питаться

Методика благотворного режима питания перед и после чистки органов, продукты, благотворно воздействующие на общее состояние, категорически недозволенная еда, примеры меню для чистки.

Представляет собой меню, составленное особым образом. Оно состоит только из благотворно воздействующих продуктов, что естественным путем выводят соли тяжелых металлов, токсины и шлаки. Подобное питание позитивно воздействует на состояние всех органов и систем, очищает кровь, печень и пищеварительный тракт.

Общие правила питания при чистке организма

Чистка организма включает в себя совокупность методов для профилактики, ориентированных на выведение из печени, кишечника, лимфы и крови ядовитых компонентов. После проведения очищающей процедуры улучшается общее самочувствие, повышается работоспособность, активизируется метаболизм, укрепляется иммунитет и кожа приобретает свежий и привлекательный вид. Общие правила питания при чистке организма не относятся к диетам.

Выбор продуктов

Многие не видят различий между чисткой и диетами. Целью очищения служит освобождение организма от накопленных токсических веществ и шлаков. Подобная процедура длительностью в несколько дней.

Диета – это соблюдение специфических правил питания, когда происходит полное воздержание от употребления ряда продуктов, засоряющих организм.

Подобные продукты заменяют другими, богатыми на витамины и микроэлементы, стараются употреблять только сбалансированную пищу.

Очень важно и существенно сделать плавный переход на другое употребление пищи за несколько недель до начала чистки организма, а также после ее проведения. В меню непременно включают продукты, способные естественным образом избавлять от шлаков и токсинов. Это не исключительно полужидкая и твердая еда, но и определенные напитки.

Предварительно составляют меню исключительно из натуральных продуктов питания. Категорически запрещена переработанная, консервированная или пережаренная еда.
Выпивают максимальное количество жидкости. Стоит придерживаться проверенных рекомендаций – около 1,5-2 литров. Это одно из самых необходимых требований, ввиду того, что исключительно в жидкости растворяются вредные компоненты.
Обогатите меню грубой клетчаткой, для этого кушайте больше овощей и фруктов. Доводят прием растительной пищи до пяти раз в день. Такая еда послужит эффективной «щеткой» для очищения кишечника, уберет шлаки с его стенок, возобновит перистальтику.
Будьте внимательны к приступам голода – не нужно изводить себя до крайнего состояния измождения. Прислушайтесь к своим ощущениям, чтобы есть по требованию организма.
Возьмите за правило делать время от времени легкие перекусы. Если уже появилось плохое самочувствие, помогут справиться с голодными позывами легкие перекусы. Снизят желание наброситься на еду вкусные сухие и свежие фрукты, а также кисломолочные продукты.
Хорошо воздействуют разгрузочные дни. Во время чистки дополнительно устраивают 1-2 разгрузочных дня. Начинают пить исключительно чистую воду. Если появились голодные приступы, дополните такой рацион фруктами. Не рекомендуют делать яблочные разгрузочные дни. Яблоки богаты фруктозой, она создаст дополнительную нагрузку на желудок, хотя он и так интенсивно функционирует.
Отказ от поздних ужинов. Вечером организм должен готовиться к отдыху и восстановлению, а не тратить энергию на переваривание еды.
Питание должно быть систематическим, маленькими дозами. Во главе абсолютно любой диеты находится дробное питание. Не является исключением и очистительная.

Дополнительно способствуют очищению физические упражнения. Постарайтесь меньше подвергаться стрессам, проводить больше времени в движении, а также урегулируйте полноценный сон. Приятное спортивное времяпровождение в комплексе со здоровым сном поможет быстрому очищению от вредных компонентов. Постепенно откажитесь от алкоголя, курения и кофе в непомерных дозах. Эти факторы загрязняют организм и препятствуют полноценному выведению токсических веществ.

Разрешенные продукты при чистке организма

Что и как кушать

Для каждой системы по очистке присуще включение в меню конкретных продуктов, отваров и напитков. Но существуют конкретные пищевые предпочтения и продукты, которые едят до начала проведения процедуры, во время и после окончания.

Овощи. В период подготовки к чистке каждый прием еды сопровождается одним овощем или фруктом. Позволяют их кушать сырыми, в крайнем случае – термически обработанными, паровыми. Самыми распространенными и эффективными являются овощи: морковь, цуккини, тыква, свекла, огурец, лук, томат, чеснок, болгарский перец, оливки, картофель.
Фрукты. Главное позитивное воздействие заключается в наличии в составе фруктов большого количества грубых растительных волокон. Для чистки подойдут плоды: яблоко, лимон, слива, грейпфрут, лайм, манго, виноград, абрикос, апельсин, банан и лимон. Не составит трудности питаться сезонными фруктами, а также теми, что растут по месту проживания. Самое главное, они не должны поддаваться воздействию химических препаратов, стимуляторов роста и подобных воздействий отравляющих веществ. Иначе все очистительное меню усугубит состояние организма.
Кисломолочные продукты. Насытят полезными бактериями кефир, простокваша, ряженка, творог и йогурт. Молочнокислые бактерии нормализируют кишечную микрофлору, ликвидируют вредоносные микроорганизмы и болезнетворную среду.
Сухофрукты. Содержат в составе клетчатку, способствующую активной чистке кишечника. Плоды добавляют к разным кашам или употребляют для перекуса. Самое благотворное воздействие на организм происходит от кураги, чернослива и изюма.
Бобовые. Допустимо употребление в минимальных количествах фасоли, сои, нута, чечевицы, гороха. Они способны насытить полезными компонентами и нормализовать состояние микрофлоры. Но нельзя превышать рекомендованное количество приема, чтобы не привести к метеоризму и запорам.
Зелень. В очистительном режиме питания специи успешно заменяют разнообразными пряными травами. Блюда приобретут пикантный привкус, а меню станет более разнообразным. Кроме того, очистится кишечник, печень и кровь. Целесообразно кушать укроп, базилик, салат, сельдерей и шпинат. В этой группе также состоит морская капуста.
Злаковые каши. Крупы, из которых готовят разнообразные виды каш, – способны насытить организм медленными углеводами. Они не позволяют преобразоваться калориям в жировые запасы. Очень богатые на клетчатку, интенсивно очищающую кишечник. К благотворным крупам относятся овсянка, гречка, пшено и рис (самый полезный – коричневый).
Орехи. Плоды содержат много растительного белка и жиров. В связи с этим, советуют их употреблять маленькими дозами в виде перекусов, а также понемногу добавляют в разные салаты и блюда.
Хлеб с отрубями. Отруби чрезвычайно богаты на грубые растительные волокна, полезные макро- и микроэлементы, которые эффективно очищают и оздоровляют организм. Самое ценное содержится в оболочке, чем в действительности и являются отруби. Такое вещество кишечник не переваривает в полном объеме, поэтому оно впитывает излишки влаги и связывает остатки непереваренной еды, чтобы после вывести наружу. Отруби с успехом дополняют различные готовые блюда и выпечку, также едят и запивают водой.
Рыба, мясо, птица нежирных сортов. Негативно скажется на состоянии организма употребление жареной рыбы или мяса. При обжаривании начинается выделение пагубных элементов, что плохо отразится на печени. Поэтому продукты готовят посредством запекания или на пару.
Растительные масла. Самое широкое применение для очистки организма получили миндальное, льняное, оливковое и миндальное масла. Ими дополняют салаты и различные блюда. Нельзя поддавать масла термическому воздействию, во избежание потери полезных качеств.
Напитки. Рекомендуют пить минеральную воду без газа, зеленый чай и травяные отвары, овощные и фруктовые смузи, коктейли. Только нельзя улучшать вкус напитков сахаром или подсластителями.

Питание при чистке организма необходимо распланировать по одной из конкретных схем. При некоторых способах питания возможно полное ограничение в приеме конкретного продукта, к примеру, мяса. Самое большое количество противопоказаний существует в питании при чистке печени. Орган должен получить самые лучшие условия, способствующие активному избавлению от токсинов, поэтому не употребляют «тяжелую» еду в период чистки.

Примеры блюд при чистке организма

Что приготовить

Рекомендуют огромное разнообразие диет, служащих подготовительным этапом для чистки. Их длительность варьируется от недели до месяца. Самый оптимизированный вариант – 9 дней. За это время организм подготовится к другому типу питания, но не утеряет большинство полезных элементов.

Один из примеров меню, рассчитанного на день:

Завтрак. Употребляют любимые ягоды и фрукты, йогурт и травяной отвар.
Ланч. Немного орехов на собственный вкус.
Обед. Должно присутствовать одно из овощных блюд – рагу, суп или салат. Следует подобрать любимые овощи. Для заправки салата выбирайте оливковое масло или бальзамический уксус. Не будет лишним дополнить обед кусочком рыбы, а запить кефиром или йогуртом.
Полдник. Отдайте предпочтение пригоршне фруктов или ягод. Без разницы – свежих или сухих. Выпейте зеленый чай или травяной отвар.
Ужин. Скушайте овощное блюдо – рагу или салат, а также немного парового или отварного мяса, рыбы. Запивают кефиром или йогуртом.

Придерживаться подобного режима питания можно в течение продолжительного периода, даже применить в виде основы для здорового питания, только изменяя относительно собственных предпочтений в еде.

При соблюдении диеты готовят травяные отвары из множества растений. Если Вы решили провести чистку печени, то подойдут настои и отвары из календулы, корневища одуванчика и щавеля, расторопши, перечной мяты, петрушки и лопуха. Прежде, чем начинать чистку кишечника, пропивают отвары из солодки, лопуха и алоэ. Способствуют выведению жидкости растительные чаи на основе петрушки, щавеля, крапивы и одуванчика.

Если основная задача – дегельминтизация организма, то дополняют меню разнообразными травяными отварами. Выводят глисты чаи из полыни, ромашки, календулы, красного перца, гвоздики, розмарина, дягиля.

Способствует благоприятному началу очистки подготовительный этап на основе гречневой диеты. Такая диета оказывает общее положительное воздействие, эффективна и безопасна. Также придерживаться ее достаточно просто, отличия заключаются в приеме гречки, приготовленной разными способами. Так питаются продолжительное время, ведь основная цель – это не сбросить вес, а подготовиться к чистке пищеварительной системы. Прежде, чем начать чистку, можно провести несколько разгрузочных дней на гречке.

Достаточно подготовить пару стаканов отварной крупы на каждый день. Нельзя солить, но пару капелек растительного масла не помешают. Для перекуса используют йогурт или кефир.

Чистка органов - результативная и благотворная процедура, помогающая в оздоровлении организма, повышению активности и укреплению иммунитета. Стоит взять за правило, до начала очистки придерживаться несложных правил по употреблению полезных продуктов. После чистки кишечника или печени необходимо продолжать питаться дробными порциями и сбалансированно.

Зашлакованность организма – одна из причин появления лишнего веса. Чтобы от него избавиться, недостаточно меньше есть и заниматься спортом. Нужно прежде всего очистить организм с целью искоренить первопричину проблемы. Описанные ниже диеты помогут вернуться к нормальному весу.

Прежде всего, стоит вспомнить о правилах, обязательных для всех без исключения диет, которые проводятся с целью очищения организма и похудения:

Важно пить достаточно воды – чистой или минеральной негазированной, она поможет вывести токсины. Если нет медицинских противопоказаний, суточная норма составляет 1,5–2 литра.
В рационе должно быть достаточно продуктов, содержащих клетчатку.
Продукты употребляют в сыром виде, вареными или приготовленными на пару. Жареное, копченое, острое, соленое следует исключить из меню.
В блюда следует класть как можно меньше соли (в идеале – есть все без соли). Она задерживает жидкость, поэтому эффективную очистку провести будет сложно. Да и в самих продуктах ее достаточно.
Очищать организм рекомендуется регулярно, тогда результат будет более заметным, а кулинарные ограничения с каждым разом будут легче переноситься.

Голодание не голодовка

Люди в большинстве своем боятся остаться без еды, поскольку связывают это с болезнями и угрозой их жизни. Но если голодать правильно, то можно достичь удивительного результата:

избавиться от сердечно-сосудистых, аллергических, кожных болезней, проблем с нервной системой;
укрепить иммунитет;
нормализовать обмен веществ;
очистить организм, похудеть и даже набрать вес, что для многих сделать не так-то просто;
активизировать выработку гормона роста - этот процесс постепенно прекращается после 21 года.

Голодание позитивно влияет не только на фигуру, но и на состояние волос, кожи, ногтей.

За счет чего достигается такой результат? Чтобы объяснить эффект, достаточно привести в пример любой механизм. Если его нещадно эксплуатировать, все шестеренки, валы, винтики быстро изнашиваются, разбиваются, в том числе из-за перегрева. А если давать ему отдохнуть, он прослужит дольше. Почти то же самое происходит с человеческим организмом. Пища не только обеспечивает человека энергией, но и отбирает ее в процессе переваривания. Во время голодания системы восстанавливаются, омолаживаются, поскольку энергия тратится не на обработку пищи, а направляется в другое русло.

Существуют правила очистительного голодания, которые нужно соблюдать:

Перед вхождением в самую жесткую из диет к ней готовят организм. Из рациона исключают животные белки, молоко, продукты из него, кондитерские изделия и все, что не подпадает под понятие «здоровое питание». Употребляют больше овощей, фруктов, но порции должны быть умеренными. Важно ежесуточно выпивать до 2 литров воды, а накануне начала поста сделать очистительную клизму (в 1–1,5 литра воды t+33…+36 С растворяют 1 ч. л. соли).
Начинают с 24-часового голодания. Нельзя отказываться от пищи на 3 дня, если последние 3 недели не было однодневного поста.
Необходим правильный выход из процесса, он должен длиться столько же, сколько и пребывание на диете. Эффективен в этот период салат «щетка» из мелко нарезанных овощей – капусты, моркови, яблока, щепотки изюма. Это блюдо не зря носит такое название – его ингредиенты отлично чистят кишечник от продуктов распада, шлаков, выводят слизь.
Наибольший результат голодание приносит в весенний и осенний период, когда происходит изменение типа обмена веществ, обостряются хронические недуги.
Женщинам лучше начинать очищение во второй фазе месячного цикла.

Различают такие виды лечебного голодания:

сухое (наиболее жесткое, проводится под контролем врача);
на очищенной воде;
на чае;
на соках.

Наиболее популярно голодание на очищенной воде. В эти дни можно пить воду в неограниченных количествах – дистиллированную или кипяченую, но только не проточную. При выходе употребляют морковный сок, по желанию - разбавленный водой. Если выбрано голодание на чаях или соке, то их и пьют.

Несколько слов о соках. Не годятся магазинные консервы, нужны так называемые фреши, то есть, полученные непосредственно перед употреблением. Свекольный, апельсиновый, морковный, яблочный наиболее популярны. Разрешается смешивать их между собой в разных пропорциях или разбавлять водой.

Голодание, особенно сухое – серьезная встряска для организма.

Поэтому такая диета имеет много противопоказаний:

сахарный диабет с инсулиновой зависимостью;
беременность во второй половине срока, лактация;
тяжелые стадии хронических патологий – туберкулез, рак и другие;
дистрофические процессы;
слабоумие, тяжелые психические, неврологические нарушения.

Диета с активированным углем

Для этой диеты необходимо запастись активированным углем, который, как известно, применяется для нормализации работы желудочно-кишечной системы. В последние годы все больше людей избавляются от лишнего веса с помощью него. Популярность диета получила из-за своей доступности: таблетки стоят недорого, а купить их можно в каждой аптеке. Говорят, что похожим способом худели еще в Древнем Египте и в старину на Руси, используя березовый уголь.

Активированный уголь обладает такими полезными свойствами:

способствует нормализации жирового (липидного) обмена;
снижает уровень холестерина;
вбирает газы;
очищает кишечник от шлаков, токсинов.

Принимают препарат по одной из нижеследующих схем:

Трижды в день по 1 таблетке на 1 кг веса худеющего (при весе 60 кг – 6 шт.), запивают водой. Препарат принимают до завтрака, обеда или ужина и запивают стаканом воды.
За день выпивают 10 таблеток, по 2 таблетки в 5 приемов до еды. На время очищения устанавливается пятиразовый режим питания.
Выпивают 10 таблеток в три приема: по три таблетки перед завтраком и обедом, оставшиеся четыре – перед ужином.

Курс длится до десяти дней, потом делают перерыв такой же продолжительностью и повторяют лечение. На время диеты стоит отказаться от вредных продуктов – жирного, жаренного, острого, соленого, сладкого.

Многие считают, что активированный уголь – совершенно безобидное лекарство. Но это не так. Он обладает сорбирующими свойствами, поэтому вместе с токсинами может выводить полезные вещества, снижать эффективность других лекарств. Поэтому принимать его можно ограниченное время. К тому же он имеет противопоказания и не рекомендуется при таких состояниях:

язвенные заболевания органов пищеварения;
желудочные кровотечения;
запор;
прием оральных контрацептивов (противозачаточных таблеток).

Гречневая диета

Эта простая диета оказывает на организм следующее действие:

помогает избавиться от лишнего веса (за 14 дней – до 8 кг);
нормализует работу нервной системы;
делает сон более глубоким и крепким;
стабилизирует уровень сахара;
дарит бодрость.

Эффект похудения достигается за счет содержания в зерне гречихи рутина, способствующего выведению из организма излишков жидкости.

В крупе много клетчатки, которая очищает организм от шлаков и восстанавливает микрофлору, обеспечивает то самое ощущение сытости, тормозит переваривание, всасывание углеводов, чем снижает аппетит.

Для диеты понадобится цельная крупа, которую варят обычным способом. Два стакана крупы заливают литром воды и держат на огне до готовности. Соль не добавляют! Бытует мнение, что гречку лучше запаривать в термосе на ночь (1 стакан зерна заливают ½ литра кипятка).

В этот период допускается употребление нежирного кефира в малых дозах – не более полутора стаканов в день. Разрешена медовая вода (1 ч. л. меда на 200 мл воды), несладкий чай.

Длительность курса – 14 дней. После этого делают перерыв на месяц, а потом очищение повторяют.

Меню выглядит так:

За 30 минут до завтрака – 1 стакан медовой воды с ломтиком лимона.
Завтрак, обед, ужин: гречневая каша, чай, вода.
Последний прием пищи должен быть не позже чем за 5 часов до сна.

Гречневая диета разрешена не всем. От нее следует воздержаться людям с такими заболеваниями:

сахарный диабет;
язвы органов ЖКТ;
повышенное кровяное давление (гипертония).

Альтернатива длительным диетам

Если ни одна из диет не подходит по медицинским показаниям, то очистить организм очищают более мягким способом.

Вот некоторые возможные варианты:

Можно ложиться спать на «голодный желудок», отказавшись от последнего приема пищи вечером или сделать его максимально легким;
Доказали свою эффективность разгрузочные дни. Их проводят с частотой 1–2 раза в неделю, когда употребляют только чистую воду и овощи, фрукты - например, арбузы, огурцы.

Видео — очищающая диета эффективное очищение и заметное похудение

Современный образ жизни человека, а именно постоянные стрессы и напряжение, неправильное и нерегулярное питание, негативно сказывается на организме. Поэтому забота о нем должна быть в приоритете для всех, вне зависимости от возраста и профессии. Одним из способов оздоровиться считается эффективная диета для очищения организма, которой необходимо придерживаться в определенные промежутки времени. Предлагаем вам узнать все секреты этого процесса и подобрать для себя подходящий вариант.

Кому необходима диета для оздоровления организма?

Раньше существовало мнение, что соблюдать диету необходимо тучным людям или имеющим определенные заболевания. Но сегодня уже не секрет, что эта процедура, в ограниченных временных рамках, нужна всем без исключения. Связано это с вредными веществами, имеющими свойство накапливаться в любом организме. Конечно же, тучным людям, у которых неправильный обмен веществ, избавиться от шлаков и токсинов будет сложнее. Но не стоит думать, что у худышек все вредные вещества выводятся самостоятельно, и поэтому им процедура очистки не нужна. Это заблуждение, ведь все организмы функционируют одинаково, и каждый требует особенной заботы.

Существуют случаи, когда сам организм дает понять, что пора действовать:

начались проблемы с волосами и кожей, зачастую она имеют тусклый вид;
плохой аппетит;
постоянная усталость и вялость;
проблемы с кожей – высыпания.

В таких случаях диеты, очищающие организм от вредных веществ, помогут привести себя в порядок. Сейчас разработаны специальные виды диет, помогающие оздоровить как весь организм, так и почистить определенные органы. Задуматься об этой процедуре стоит людям, проживающим в местностях с плохой экологией. Полезным это будет и представителям профессий, связанных с риском загрязнения.

Противопоказания для очистки

Каждый способ лечения имеет свои противопоказания. Любая диета для чистки организма не станет исключением. Поэтому отметим самые распространенные случаи, когда не рекомендуется начинать подобные процедуры:

менструация у женщин;
период беременности и кормления грудью;
прием любых таблеток долгое время;
разнообразные хронические заболевания (астма, панкреатит, болезни сердца, диабет);
болезни желудочно-кишечного тракта (без предварительной консультации с врачом);
стрессовое состояние;
во время простуды или инфекционного заболевания;
периоды обострения хронического гастрита или язвы;
плохое самочувствие.

Помните, если наблюдаются заболевания любого характера, подобные очистки организма должны происходить после согласования с лечащим врачом.

Подготовительный этап

Чтобы любая диета привела к хорошему результату, необходимо заранее к ней подготовиться. В целом можно выделить самые важные аспекты этого этапа:

Необходимо запастись достаточным количеством продуктов, которые будете употреблять во время диеты. Они должны быть натуральными и чистыми, поэтому правильно выбирайте место, где будете их покупать.
Позаботьтесь о наличии воды, поскольку пить ее придется в больших количествах.
Купите соковыжималку, ведь большинство диет предусматривают приготовление свежевыжатых соков из овощей и фруктов.
Помните, что придется отказаться от алкоголя и курения на все время очистки.
Ограничить нужно себя и в кофеине. Поэтому покупайте чаи, которые содержат небольшое количество кофеина.
Если употребляете витамины, пищевые добавки и другие лекарства, тогда остановите их прием на это время. Исключение составляют препараты, важные для здоровья.
Спланируйте свой график, чтобы вы могли регулярно питаться и пить жидкость.
Постарайтесь обеспечить себе все условия для полноценного сна и отсутствия ситуаций, вызывающих стресс.
Не забывайте постоянно проветривать помещение и делать влажную уборку.
В этот период необходимо регулярно делать физические упражнения, поскольку они способствуют улучшению работы органов. Не пропускайте тренировок или подберите легкий видео-курс с упражнениями.

Самое важное, что вы должны сделать на подготовительном этапе – это проконсультироваться с врачом, поскольку ограничения в питании при определенных болезнях моугт негативно отразиться на состоянии здоровья.

Как проводят технику дуоденального зондирования: особенности и показания

Диета для очистки на неделю

Чистка организма может происходить от одного до девяти дней. Это стандартный период, за который достигается необходимый результат. Длительные диеты не рекомендуются, поскольку они могут привести к негативным последствиям (помним, что придется отказаться от определенных продуктов, которые содержат вещества, необходимые для функционирования организма).

Традиционно выбирают диету на 7 дней – она более разнообразна и организм будет постепенно привыкать к ограничениям. Что касается меню, то оно постоянно новое, поэтому рассмотрим его подробнее. В зависимости от дней:

1-й день: яблоко, овощной бульон, по-разному приготовленный рис (с зеленью или вареной морковкой);
2-й день: апельсин, три раза в день готовить рис (заправляйте сметаной и добавляйте вареные овощи), овощной бульон;
3-й день: на завтрак рис с корицей и груша, а меню обеда и ужина одинаковы – овощной бульон, рис, салат с огурцов;
4-й день: фруктовый салат, бульон с овощей, салат с редиски, рис (можно с молоком или добавляя петрушку);
5-й день: разные виды риса (приготовлен на пару с овощами или с изюмом и грецкими орехами), овощной бульон;
6-й день: финики и инжир, рис (с огурцом и перцем либо яблоком и медом), овощной бульон;
7-й день: рис (с яблоками или фасолью, содержащей растительный белок), бульон из овощей, листья салата.

Диета для чистки и похудения

При очищении организма можно достичь еще одного положительного эффекта – сбросить лишний вес. В основе таких диет лежит принцип голодания в сочетании с употреблением овощей и фруктов, большого количества жидкости.

Рассмотрим особенности одной из таких диет для похудения, рассчитанной на семь дней. Прежде чем узнать меню на неделю, стоит разобраться с определенными правилами, которые нужно придерживаться весь этот период:

Обязательно необходимо выпивать 2 л жидкости – вода, соки, чаи или отвары трав.
Предусмотрено трехразовое питание, поэтому соблюдение режима – основной залог успеха.
Готовить блюда из продуктов, содержащих сложные углеводы – бобовые или каши.
Ежедневно употреблять фрукты.
Необходимо принимать витаминные комплексы и минеральные воды. Это поможет обеспечить витаминно-минеральную поддержку организма.
Для хорошего похудения придется отказаться от ужинов. Полдник – последний прием пищи.

Особенности лечения семенами льна

Теперь перейдем к рассмотрению меню.

1-й день похудения характеризуется соблюдением принципа голодания, поэтому употребление пищи исключается.

Необходимо пить воду или чай, но обязательно без сахара. Утром разрешается выпить чашку кофе – не забываем, что сахар запрещен.

В последующие дни предлагается такое меню:

завтраки – йогурты и различные фрукты, а в последний день можно съесть овсяную кашу и выпить чай из трав;
обеды – рацион разнообразный, начиная от вареной курицы и заканчивая овощными и фруктовыми салатами. При этом обязательно пить травяной чай;
полдники – фрукты, грецкие орехи, творог. Допустимы легкие овощные салаты.

Если буде придерживаться всех правил диеты для очищения и похудения, тогда через неделю улучшится общее состояние организма, а тело будет выглядеть превосходно.

Особенности очищающих диет от шлаков и токсинов

Это отдельный вид диет для очищения организма, которые в результате позволяют стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта. Стандартный срок их проведения – 4 дня. Процедуру необходимо проделывать 2 раза в месяц. Допустимы и длительные диеты, но максимум 7 дней, в противном случае, организм будет полностью ослаблен. Недельные диеты можно соблюдать 1 раз в месяц.

При таких диетах очищение организма от шлаков возможно при условии употребления в день одного вида продуктов. Позволите себе в яблочный день съесть грушу, и эффекта не достичь. Максимальное количество фруктов или овощей в день – 1 кг. Еще нужно постоянно употреблять жидкость – в день 2,5 л.

Интересно, что к разгрузочным дням необходимо заранее подготавливать организм. За два дня до начала стоит постепенно уменьшать порции. Выход из такой диеты не должен быть резким. Стоит употреблять легкие блюда – подойдет овсяная каша, сваренная на воде.

Особенности расшифровки анализа на дисбактериоз

Диеты, позволяющие очистить организм от шлаков, имеют определенные преимущества:

экономность – не нужно покупать дорогие деликатесы;
не длительные – до 7 дней;
не нужно заботиться о готовке блюд;
организм получает необходимое количество полезных веществ;
разрешено есть после 18.00, поскольку овощи и фрукты быстро перерабатываются.

Главный недостаток таких диет – возможны сильные головные боли, которые проявляются при выводе шлаков. Это может вызвать определенные неудобства, но в итоге чистящий эффект будет достигнут.

Предлагаем подробнее узнать о диете с дыней. Она поможет не только избавиться от шлаков, но и сбросить 2 кг. Ее длительность – 7 дней и не дольше, поскольку дыня имеет свойство обжигать слизистые оболочки. Повторять курс нужно через полгода. За день мякоть дыни необходимо есть два раза. На завтрак – 400 г, обедать можно через 3 часа. Второй раз употребление дыни возможно через час после обеда. Ужин допустим спустя 4 часа. Разрешается есть крупы, овощи и мясо, но учитывайте, что дневная норма калорий не должна превышать показатель 1000 ккал.

Необходимо помнить, что дыню нельзя смешивать с другими продуктами и запивать водой. Еще один пример эффективной диеты – овсяная. Она является жесткой, поэтому выдержать смогут не все. Перед ее началом необходимо очистить организм. Делается это с помощью риса. Нужно 4 ложки риса замочить литром воды и оставить настаиваться на ночь. После варите его один час, а полученный кисель необходимо выпить, и в течение 5 часов не употреблять пищу и не пить чай. По окончанию этого срока можно есть любые блюда, главное не переедать. Подготовка длится несколько дней и после разрешено переходить к овсяной диете. Варите кашу и кушайте ее в течение дня. Допускается во время диеты пить зеленый чай и делать перекусы фруктами.

Никогда не поздно перейти к здоровому образу жизни и начать правильно питаться, восстанавливать свою физическую активность, а для этого вам необходимо заняться спортом и пересмотреть свой рацион. Лучше всего подойдет диета для очищения кишечника. Многие даже никогда и не задумывались над тем, сколько в организме собирается шлаков по причине неправильного питания, что впоследствии пагубно сказывается на здоровье. Изучите актуальную тему о пользе очищения кишечника и как это возможно реализовать самостоятельно!

Польза очищения кишечника для организма

Кишечник – чувствительный орган, который выполняет существенную роль в организме. Его задачи – это пищеварение, всасывание воды и абсолютно всех питательных, полезных веществ, выведение переработанных остатков еды. Если функционирование этого органа по каким-либо причинам нарушается (падает его активность), возникают затруднения с выводом кала, а со временем он накапливается, что приводит к образованию токсинов.

Такое регулярное самоотравление организма приводит к тому, что человек плохо себя чувствует, выглядит бледным, утомлен даже при отсутствии нагрузок. Появляется лишний вес, раздражающий и приводящий к повышению общего нервного градуса. А вот очистка служит и ответом на вопрос, как сбросить лишний вес, и параллельно способом оздоровления.

Чтобы избежать распространения токсинов по всему телу через кровообращение, необходимо периодически заниматься чисткой кишечника и организма в целом. Используйте проверенные методы, один из которых – диета для очищения кишечника. Благодаря правильно подобранному специальному питанию начнет нормализовываться перистальтика толстой кишки. В результате вы получите следующий эффект:

сброс лишнего веса;
устранение эффекта вздутого живота;
качественное улучшение в работе желудка, толстого и тонкого кишечника, печени;
почувствуете, как поднимается жизненный тонус, просыпается активность;
произойдет мощная чистка печени, детоксикация и работа всего организма существенно улучшается;
избавление от аллергических реакций;
уходит акне и прочие реакции на коже лица.

Особенности и правила соблюдения диеты

Как и в каждом методе лечения кишечника, здесь тоже существуют свои правила, и если вы хотите добиться отличного результата, необходимо эти рекомендации учесть и применить для себя. Основным моментом является то, что в питании следует исключить вредные продукты. Ознакомьтесь с основными правилами диеты для очищения кишечника, такие рекомендации подскажут вам, как очистить организм от шлаков и токсинов:

используйте в меню только натуральную пищу, без дополнительной переработки, обработки, консервирования;
нажимайте на овощи, фрукты, зелень и орехи;
исключите из еды соленое, мучное, сладкое;
старайтесь употреблять много жидкости, к примеру, минеральную или талую воду, свежие фреши;
по возможности уберите полностью из своего рациона кофе, газированные напитки, пищевые добавки;
бросьте курить, употреблять алкоголь;
запретите себе есть животные жиры, пользоваться специями во время очищения;
обязательно соблюдайте регулярное питание в определенные часы;
соблюдайте режим дня, вовремя ложитесь спать и вставайте пораньше;
старайтесь избегать конфликтных ситуаций, разных стрессов;
обеспечьте себе здоровый и комфортный сон с доступом свежего воздуха;
чаще прогуливайтесь на свежем воздухе, не менее пару раз в день до получаса;
приступите к выполнению упражнений или запишитесь на фитнес – это очень важное лекарство для очистки кишечника.

Варианты диеты для чистки кишечника

Если вы вплотную решили подойти к восстановлению своего здоровья методом соблюдения диеты для очищения кишечника, вам пригодится примерное меню на каждый день. Для этого существует много вариантов, позволяющих составить необходимый рацион правильного питания. Чтобы узнать, как почистить печень и кишечник, вам предлагается изучить три основных вида диет, в которые включена программа очищения организма. Итак, эффективные диеты смотрите ниже.

На 1-3 дня

Если вы хотите для начала испытать на себе такую диету, воспользуйтесь меню на 1-3 дня. Данный вариант относится к быстрому виду очищения кишечника и продемонстрирует вам, какого образа жизни следует придерживаться. Плюс ко всему, вы моментально ощутите на себе эффект. Дополнительно можете производить очищение кишечника соленой водой. Итак, приблизительное меню, где указаны продукты, очищающие кишечник:

7.00 – выпейте кружку зеленого либо травяного чая (травы используйте, которые слабят кишечник, к примеру, );
8.00 – съешьте яблоко с чашечкой травяного чая;
9.00 – можете съесть 0,1 кг винограда, выпить 0,1 л такого же сока без сахара;
10.00 – 0,5 л зеленого чая (не сладкого);
11.00 – 0,1 кг винограда, стакан морковного сока;
12.00 – 0,1 кг винограда, стакан такого же сока;
15.00 – 0,5 л травяного чая без подсластителей;
16.00 – стакан морковного сока;
17.00 – стакан воды;
18.00 – два болгарских перчика зеленого цвета;
19.00 – стакан яблочного сока;
перед сном – стакан травяного чая.

На 10 дней

Использование десятидневной диеты для очищения кишечника уже продемонстрирует вам более реальные результаты, которые покажутся вам существенными: шлаки в кишечнике исчезнут. Некоторые из указанных ниже сочетаний продуктов вы можете использовать в своем повседневном меню, чтобы соблюдать диету для нормальной работы кишечника постоянно. Итак, примерное меню на каждый день диеты для глубокого очищения организма и кишечника:

Первый, второй дни:

завтрак – травяной или жасминовый чай с медом;
перекус – два зеленых яблока;
обед – зеленое яблоко, чай с травами;
полдник – яблоко;
ужин – травяной либо жасминовый чай с медом.

Третий, четвертый дни:

завтрак – съешьте пресную слизистую овсянку без соли, сахара, приготовленную на воде; отварную морковь;
перекус – травяной чай, яблоко;
обед – отварите любую диетическую рыбу (хек, бротолла) либо съешьте 1 отварное яйцо;
полдник – яблоко либо 0,1 кг творога;
ужин – овсянка либо травяной чай с медом.

Пятый, шестой дни:

завтрак – овсянка;
перекус – зеленое яблоко;
обед – съешьте 1 запеченную картошку и салат с овощами на оливковом масле либо овсянку;
полдник – травяной чай с медом;
ужин – приготовьте на воде кашу с рисом.

Седьмой, восьмой:

завтрак – стакан кефира или овсянка;
перекус – зеленое яблоко;
обед – 0,1 кг творога или 0,2 кг отварной рыбы;
полдник – натертая морковь с медом;
ужин – стакан кефира или 2 апельсина.

Девятый, десятый:

завтрак – стакан кефира (полезно для кишечника);
перекус – два апельсина или яблока;
обед – съешьте отварную рыбу или запеченную картошку с овощным салатом;
полдник – киви или яблоко;
ужин – травяной чай с 0,5 ч. л. меда.

Примерное меню очищающей диеты для похудения на 7 дней

Очистка кишечника при помощи диеты на неделю поможет вам соблюдать определенный режим и правила в течение определенного времени жизни. У вас каждые сутки будут расписаны на употребление того или иного продукта в нужное время. Изучите далее примерное меню на неделю очищающей диеты для похудения, которая поможет почистить кишечник:

1-й, 3-й, 6-й дни: пейте только жидкость, выбирая травяные чаи, разбавленные соки, воду в неограниченном количестве.

2-й день – соблюдение овощного рациона для очистки кишечника:

завтрак – мелко натертая морковь с нашинкованной капустой, заправленные оливковым маслом;
перекус – огурец;
обед – салат с белокочанной капустой и овощами на подсолнечном масле, можете еще ;
полдник – огурец;
ужин – салат, как на обед.

4-й день – только фрукты (необходимое количество на целый день, чтобы получать полноценно клетчатку, составляет суммарно 3 кг):

завтрак – зеленое яблоко;
перекус – грейпфрут;
обед – два апельсина или запеченное яблоко с медом;
полдник – зеленое яблоко;
ужин – два грейпфрута.

5-й день – белковая основа:

завтрак – стакан йогурта;
перекус – одно отварное яйцо;
обед – съешьте отварную грудку курицы;
полдник – маленькая порция креветок;
ужин – отварная рыба.

завтрак – пара яиц, сваренных вкрутую;
перекус – салат с грейпфрутом, яблоком, бананом;
обед – куриный бульон;
полдник – аналогичный фруктовый салат;
ужин – салат с овощами на оливковом масле.

Травы для очистки кишечника

Решив взяться за методику очищения кишечника при помощи диеты, вы никак не обойдетесь без применения травяных отваров, чаев, потому что так обеспечите поставку в организм минеральных веществ, витаминов с целительным эффектом. Травы помогают снять воспаление, раздражение кишечника, действуют благотворно на активацию и нормализацию перистальтики.

Приготовление отваров, которыми стоит дополнять комплекс питания для очищения кишечника:

1 ст. л. календулы заварите в 0,5 л банке кипятком, пейте во время приема пищи. Употребляйте каждый раз, как поели, по две столовые ложки на стакан горячей воды. Курс рассчитан на длительную чистку кишечника, минимум 10-14 дней.
Измельченный подорожник (2 ст. л.) заварите в такой же банке кипятком. Принимайте пять дней без перерыва.

Противопоказания

Очистка организма при помощи диеты, так же, как и все остальные средства лечения, имеет свои противопоказания. Если у вас есть хоть пункт из перечисленного списка, то сразу же откажитесь от использования данной диеты, потому что это чревато серьезными последствиями, приводящими к необратимым нарушениям здоровья. Итак, прежде чем очистить организм при помощи диетического режима питания для очищения кишечника, ознакомьтесь со следующими противопоказаниями:

хронические заболевания, которые подтверждены диагнозами (диабет, астма, менингит, панкреатит, пониженное или повышенное давление, болезни сердца);
беременность, лактационный период;
месячные у женщин;
постоянный прием любых таблеток;
простудное или инфекционное заболевание;
заболевания толстого или тонкого кишечников (колиты, рак, дисбактериоз, геморрой, прочее);
стресс;
плохое общее самочувствие;
противопоказана чистка кишечника отрубями в период обострения хронического гастрита, язвы.

Видео: как правильно очистить кишечник в домашних условиях

Если вас интересует чистка кишечника в домашних условиях без клизмы, следует применить специальную программу питания. Однако перед тем как начать диету, вы должны помнить одно правило: без предварительного визита к доктору приступать к очищению кишечника не стоит. Если же у вас отсутствуют противопоказания, а врач разрешил вам использовать такое питание, ознакомьтесь с видео ниже. В нем описываются все необходимые правила корректного очищения кишечника.